forma&benessere

Arriva l’estate, le vacanze, la prova costume, chi di noi non nota un leggero soprappeso, quindi arriva la DIETA PROTEICA,

Questa dieta viene utilizzata da diverse modelle, attrici e spesso dagli sportivi.

La dieta proteica è una dieta ricca di proteine, eliminando qualsiasi fonte di carboidrati e grassi, questo regime alimentare risulta molto efficace per chi vuole perdere peso mantenendo il tono muscolare.

Chiaramente questa dieta ci permette di perdere fino ad 1-1,5 kg la settimana, non superare le 3 settimane e comunque un metodo transitorio poi gradualmente tornare ad un regime alimentare normale. Ascoltare sempre il parere di un medico, ed è sconsigliata  a tutte le persone che soffrono di mal di fegato o mal di reni come insufficienza epatica, epatite, nefrite, gotta.

Regole per la Dieta:

·       Usare poco sale;

·       Usare solo zucchero di canna;

·       Bere min. 1,5lt acqua al giorno;

·       Usare olio extra vergine di oliva;

·       Non bere vino, birra, e alcolici;

·       Aumentare il consumo di verdure e legumi.

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