QUI E ORA

  Focalizza l'attenzione sulla sensazione dentro di te.Riconosci che si tratta del corpo di dolore.Accetta la sua esistenza.Non pensarci, non  lasciare che la sensazione diventi pensiero.Non giudicare e non analizzare.Non identificarti con esso.Resta presente e continua ad esserel'osservatore di ciò che accade dentro di te.Diventa consapevole non solo del dolore emotivo, ma anche di "colui che osserva"dell'osservatore silenzioso.Questo è il POTERE DI ADESSO,il Potere della Tua Presenza Consapevole.                                                                                                Eckhart Tolle