CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI.
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RECENSIONI AB king Pro Ottimo attrezzo utile a potenziare addominali alti e bassi, lo consiglio a tutti i runners che sanno che per correre bene hanno bisogno di e rafforzare anche la parte centrale del busto. Se non hai la possibilità di andare in palestra…… |
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Le ripetute in salita eseguite su tratti brevi che vanno dai 30 ai 70 metri sono un lavoro di potenziamento muscolare molto divertente. Lo spingere in salita causa un maggior impegno muscolare che comporta l'intervento delle fibre rapide..... |
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Post n°131 pubblicato il 27 Gennaio 2013 da giuseppemosco
Per i runners che amano preparare le loro maratone minuziosamente, HG 60-30 è la palestra da utilizzare a casa che ti permette di potenziare parte alta e bassa della struttura muscolare. Parliamo di un carico di 60 kg che per un magico gioco delle carrugole è difficilissimo da sollevare ha le funzioni specifiche per potenziare..... |
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Post n°130 pubblicato il 27 Gennaio 2013 da giuseppemosco
RECENSIONI Orologio GPS Sport Geonaute KEYMAZE 300 Per chi desidera misurare in tempo reale il percorso e i chilometri del suo training, Il GPS Kemaze 300 è un satellitare base molto economico (90 euro), in esso vi sono racchiuse pochissime funzioni (tempo, distanza e mappa percorso attuato) ..... |
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Negli articoli precedenti abbiamo evidenziato e affrontato l'importanza del riposo nella preparazione e nella struttutazione di micro-cicli settimanali e di macro-cicli annuali. Il riposo quando si definisce attivo indica che l'atleta si allena con altri sport e questa fase trova largo impiego a cavallo di due macro cicli differenti. Es. a giugno finisce la stagione delle gare e per mantenere la condizione di tonicità dei muscoli e l'elasticità dei tendini.... |
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Post n°128 pubblicato il 22 Gennaio 2013 da giuseppemosco
Si tratta d’un attrezzo che consente di fortificare le gambe e migliorare la circolazione cardiovascolare, utilissimo per chi adora allenarsi in casa.... Il lavoro di spinta in posizione eretta simula lo sforzo impiegato nel salire rampe di gradini. Durante il training il cuore raggiunge frequenze cardiache elevate e aiuta a bruciare..... |
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Post n°127 pubblicato il 18 Gennaio 2013 da giuseppemosco
Rispetto alla necessità di fare sport, una delle domande che mi è stata spesso posta…..sono molto impegnato come fare a trovare il tempo per fare sport? |
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Post n°125 pubblicato il 13 Gennaio 2013 da giuseppemosco
Questo attrezzo è ideato per il lavoro sugli squat e altri gruppi muscolari preserva la schiena da movimenti scorretti attuati per sollevare il bilanciere prima dell'esercizio fisico.
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Post n°124 pubblicato il 11 Gennaio 2013 da giuseppemosco
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Post n°123 pubblicato il 09 Gennaio 2013 da giuseppemosco
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Post n°121 pubblicato il 08 Gennaio 2013 da giuseppemosco
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Post n°120 pubblicato il 07 Gennaio 2013 da giuseppemosco
A tutti i possessori di Garmin Forerunner 205-305, se il vostro dispositivo GPS non da più segni di vita, non si accende e non c'è modo di riattivarlo, prova questa soluzione che potrebbe farlo resuscitare.....
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Post n°119 pubblicato il 06 Gennaio 2013 da giuseppemosco
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Post n°118 pubblicato il 05 Gennaio 2013 da giuseppemosco
Il Vogatore è un ottimo strumento di cardio-fitness attraverso il quale è possibile generare uno sforzo aerobico tale da bruciare tante calorie.....il movimento completo della vogata muove diversi gruppi muscolari dell'atleta, potenziando così contemporaneamente spalle, braccia, gambe, dorsali e addominali rendendo tali muscoli più tonici e più belli...... |
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Post n°117 pubblicato il 02 Gennaio 2013 da giuseppemosco
Questa tabella per tapis roulant è pensata per corridori (alle prime armi) che non hanno mai partecipato a gare di 10 km, non hanno la possibiltà di allenarsi per strada e che, volendosi sperimentare per la prima volta su questo tipo di distanza si accontentano del semplice completamento del percorso gara..... |
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Post n°116 pubblicato il 02 Gennaio 2013 da giuseppemosco
La continua ricerca di buone prestazioni personali e la costruzione dei giusti programmi di allenamento per arrivare ad esse, porta ogni giorno i runners di tutto il mondo ad interrogarsi su domande relative a strumenti fondamentali come il fartlek, l'interval-training e le ripetute lunghe. Per molti anni mi sono domandato anche io a cosa potessero servire questi allenamenti e più sbagliavo le mie preparazioni e più queste domande assillavano la mia curiosità....A COSA SERVONO.....QUESTI LAVORI? |
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Post n°114 pubblicato il 25 Dicembre 2012 da giuseppemosco
L'Orbit (o bici ellittica) è un attrezzo utilissimo per chi adora allenarsi in casa.... Il pedalare stando in posizione eretta permette al cuore di raggiungere frequenze cardiache superiori rispetto ad un allenamento fatto su una cyclette magnetica e quindi permette di bruciare di più. Simula quasi interamente i movimenti della corsa e a differenza del tapis roulant elimina totalmente quei fastidiosissimi impatti tanto nocivi per la nostra schiena e per le nostre articolazioni. Consiglio la bici ellittica anche a......
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Post n°113 pubblicato il 17 Dicembre 2012 da giuseppemosco
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