Creato da sere.trixi il 26/04/2006

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la dieta del luned́... non ce la possiamo fare parte seconda. ..

Post n°3424 pubblicato il 28 Aprile 2014 da sere.trixi

AVEVO TENTATO DI IMBROGLIARE… MA KI VUOL ESSER DEPURATO SIA… è LUNEDì… TENTIAMOLA… E METTIAMOLA QUI COSì NON ME LA DIMENTICO...
TRATTA DA...  http://www.viveredonna.it/la-dieta-del-lunedi/
La dieta del lunedì consiste nel cominciare la settimana con un giorno di dieta depurativa a base di alimenti vegetali, frullati e centrifugati con una drastica riduzione delle calorie.

Nei giorni che seguono invece, devi seguire un’alimentazione controllata basata sul buon senso.
ECCOCI.. SIAMO Già ROVINATI!!!

Questo metodo si chiama appunto dieta del lunedì perché la puoi eseguire una volta alla settimana, anche per un mese intero, perché il suo scopo è proprio quello di depurarti e ti farti perdere peso in maniera graduale senza rischiare di riprendere i chili persi.

Durata: 1 giorno -1 chilo
Vantaggi: depura e disintossica

Come fare…
Il lunedì è il giorno di depurazione, dove le calorie sono fornite soprattutto da alimenti vegetali dalle proprietà diuretiche, disintossicanti e depurative. In queta maniera puoi perdere anche 1 chilo e dal martedì alla domenica, pur senza controllare maniacalmente ogni benedetta caloria, devi solo limitare determinati alimenti come gli insaccati e i dolci e di preferire le verdure, il pesce, il pane e la pasta integrali.

Esempio di Dieta del Lunedì:
Appena alzata
Bere 1 bicchiere di acqua a temperatura ambiente con ½ limone spremuto
Già QUI NON CI SIAMO… APPENA ALZATA STAMATTINA HO DOVUTO:
METTERE IL CANE ALL’IMPERMEABILE (OK.. AL CONTRARIO … QUESTA DIETA MI STA Già UCCIDENDO LE CELLULE CEREBRALI KE NON AVEVO ) METTERE L’IMPERMEABILE AL CANE..
E POI… E POI MIA HO TEMPO DI SPREMERE MEZZO LIMONE.. C’HO I SECONDI CONTATI…
QUINDI.. HO Già SGARRATO ^_^

Condimenti durante la giornata
1 cucchiaio (10ml) di olio extravergine di oliva e spezie e aromi a piacere

1° Lunedì
Colazione
2 vasetti di yogurt bianco naturale, tè
(MA COME SI FAAAAAAAAA… UN SOLO YOGURT MULLER CON LE STELLINE AL CIOCCOLATO VA FIN TROPPO BENE ;)
Spuntino
1 bicchiere di spremuta di pompelmo non zuccherata
(SPUNTINO ELIMINATO.. KE MIA POSSO METTERMI A FA LA SPREMITRICE IN UFFICIO)
Pranzo
150g di insalata verdure crude miste
120g di patate lesse
UHM.. OK… CERKERò DI IMPEGNARMI…
PATATE LESSE E FINOKKI… PER CENA

Merenda
Tisana depurativa con 1 cucchiaio di miele (MERENDA VIA… )
Cena
200g di frutta fresca
(PER ORA HO INVERTITO IL PRANZO CON LA CENA.. HO MANGIATO UN POMPELMO E M’ASPETTA UN’ARANCIA … MI STO DEPRIMENDO!!)
Dopo cena
Tisana depurativa con 1 cucchiaio di miele

2°Lunedì
Colazione
1 vasetto di yogurt bianco naturale
1 frullato di 1 mela
Spuntino
1 bicchiere di succo centrifugato di verdure
Pranzo
150g  di insalata verde
40g di pane integrale
Merenda
Tisana depurativa con 1 cucchiaio di miele
Cena
1 piatto di minestrone di verdure miste senza pasta
Dopo cena
Tisana depurativa con 1 cucchiaio di miele

3° Lunedì
Colazione
1 frullato con ½ banana
1 yogurt bianco naturale
Spuntino
1 bicchiere di succo di mela
Pranzo
30g di riso con 150g di verdure lesse
Merenda
Tisana depurativa con 1 cucchiaio di miele
Cena
250g di zucchine e melanzane grigliate
Dopo cena
Tisana depurativa con 1 cucchiaio di miele

ECCO.. LO SAPEVO KE DOVEVO INIZIARE DAL SECONDO LUNEDì -_-“ KE MONDO DIFFICILE…

Da Martedì a Domenica
Anche se non ci sono menù fissi, per la buona riuscita della dieta, da martedì a domenica è necessario seguire alcune regole precise:

- Masticare lentamente

- Bere il più possibile
(MA COME SI FAAAAAAAAAAAA.. MEZZO LITRO AL GIORNO è PURE ECCESSIVO.. KE L’ACQUA FA LA RUGGINE MA IL TE MI FA ALLERGIA :(

- Per dolcificare utilizza solo 2 cucchiaini di miele al giorno
DOLCIFICARE KE???

- Non masticare dopo le 21,00 …
o____O COME NON MASTICARE DOPO LE 21!!!!

Alimenti da evitare: Zucchero OK , dolci o_O , alcolici OK, gelati :( , prodotti sott’olio o_O , bibite zuccherate VA BE… , salame ed insaccati ED ORA MI METTO A PIANGERE , cracker e grissini NEMMENO QUELLE ORRENDE GALLETTE DI RISO PLASTIFICATE??? MINKIA!! , formaggi stagionati NO PROBLEM, snack salati DEVO RIMETTERMI A PIANGERE!!!.

Alimenti da moderare: Pane bianco, pasta e riso comuni, patate, formaggio, condimenti, panna, frutta fresca dolce come uva, cachi, e fichi, legumi.

Alimenti da privilegiare: Latte scremato, yogurt magro, cereali e derivati integrali KE NON POSSO X IL NIKEL , pesce, uova, insalate, ortaggi come bietole, spinaci, pomodori KE NON POSSO PER IL NIKEL, cetrioli, sedano, zucchine, verze, frutta fresca come gli agrumi.

Per condire: sono permessi 3 cucchiai di ilio extravergine di oliva al gg e spezie ed erbe aromatiche a volontà per insaporire.

MORALE DELLA FAVOLA.. è SOLO LUNEDì E SON GIà INCAZZATA..

E MO KE ME NE FACCIO DEL KILO E MEZZO DI GELATO KE HO COMPRATO IERI!!
LO SPUNTINO X I MOMENTI DIFFICILI… DOPO LE 21 ^_^ TANTO IL GELATO MIA SI MASTICA ;) E POI è ALLA FRUTTA ^___^ BANANA MIELE LIMONE – FRAGOLA – MANGO E VANIGLIA…

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vale la pena vivere...
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PICCOLA STELLA...

 

...Ti brucerai
Piccola stella senza cielo.
Ti mostrerai
Ci incanteremo mentre scoppi in volo
Ti scioglierai
Dietro a una scia un soffio, un velo
Ti staccherai
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