Questo esercizio allontana e cancella dalla mente tutte le negatività, sostituendole con serenità e armonia.- sedetevi in posizione comoda, rilassati, respirate con calma e chiudete gli occhi.- Concentratevi sulla vostra mente e visualizzatela come un fiume tortuoso, con l'acqua sporca e piena di detriti. - Entrate nel fiume e portate l’attenzione, sull'acqua e sui detriti, annotando la loro natura e consistenza.- Cercate di intervenire sul corso del fiume, togliendo i detriti dall'acqua e pulendola. - Ora, portandovi su un ponte, concentratevi sull'acqua, priva di detriti, che scorre limpida e cristallina sotto di voi.- Rimanete in questa visualizzazione sino a che la vostra mente sarà calma, rilassata e senza pensieri e quindi riprendete contatto con il corpo e aprite gli occhi.
Pulirsi dalle negatività
Questo esercizio allontana e cancella dalla mente tutte le negatività, sostituendole con serenità e armonia.- sedetevi in posizione comoda, rilassati, respirate con calma e chiudete gli occhi.- Concentratevi sulla vostra mente e visualizzatela come un fiume tortuoso, con l'acqua sporca e piena di detriti. - Entrate nel fiume e portate l’attenzione, sull'acqua e sui detriti, annotando la loro natura e consistenza.- Cercate di intervenire sul corso del fiume, togliendo i detriti dall'acqua e pulendola. - Ora, portandovi su un ponte, concentratevi sull'acqua, priva di detriti, che scorre limpida e cristallina sotto di voi.- Rimanete in questa visualizzazione sino a che la vostra mente sarà calma, rilassata e senza pensieri e quindi riprendete contatto con il corpo e aprite gli occhi.