Oggi si ricomincia seriamente. Obbiettivo meno 10kg. per il 27 maggio. Per raggiungerli dovro' attenermi ad una dieta di 1500 kcal sane, e 4 giorni di attivita' fisica settimanali che comprendono due ore di difesa personale tre ore di sala pesi piú addominali e 1ora di tappeto.Oggi ho cominciato con le gambe e le spalle. Una scheda abbastanza tosta. Vedremo domani se mi dara' doms.
Nuovo inizio
Oggi si ricomincia seriamente. Obbiettivo meno 10kg. per il 27 maggio. Per raggiungerli dovro' attenermi ad una dieta di 1500 kcal sane, e 4 giorni di attivita' fisica settimanali che comprendono due ore di difesa personale tre ore di sala pesi piú addominali e 1ora di tappeto.Oggi ho cominciato con le gambe e le spalle. Una scheda abbastanza tosta. Vedremo domani se mi dara' doms.