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L'allattamento al seno Collegato alla perdita di peso

Allattamento al seno Connesso a perdita di peso

C'è una percezione generale che l'allattamento al seno aiuta le neo mamme a perdere il loro peso del bambino molto più velocemente rispetto a nonnursing mamme. L'idea alla base di questa particolare idea è che l'allattamento al seno si scioglie abbastanza calorie per influenzare la perdita di peso. C'è del vero in questo?

Mito 1 L'allattamento al seno brucia i grassi più velocemente di esercizio generale.

Fatto: Anche se il corpo compongono modifiche rapidamente dopo una madre dà alla luce, il grasso corporeo in eccesso acquisita in gravidanza non va via più velocemente per le donne che allattano, invece di chi non ricerca ha rivelato che il grasso si accumula da. madri che infermiera in alcune zone del corpo in cui le madri non allattamento al seno non guadagnano. Nel complesso, le mamme in entrambi i gruppi dimagrire più o meno allo stesso ritmo, mentre la composizione del corpo diventa più tonica per nonnursing mamme solo un po 'più veloce.

Mito 2 madri che allattano bruciare più grasso di nonnursing mamme.

Fatto: .. mamme più produttivi bruciare più calorie di quelle madri più sedentari mamme di cura di solito non sono più probabilità di essere attivi permettendo al corpo di recuperare dal parto è critica, ma non vi è prova che l'esercizio fisico migliora il recupero sensibile e ristabilisce il vostro corpo ad una stato prepregnancy più veloce di stare sedentario. Mentre tutte le nuove mamme dovrebbero facilitare in esercizio fisico e dieta per dare il tempo per i loro corpi per recuperare da parto, nonnursing madri possono cominciare a dieta prima di allattare mamme. Già tre mesi dopo il parto, mamme nonnursing può cominciare a limitare le calorie per facilitare veloce perdita di peso.

Mito 3 allattamento al seno sostituisce esercizio.

Fatto: .. Un regime di esercizio opportunamente arduo e dieta attenta aiuta le neo mamme a sbarazzarsi degli ulteriori 25 £ che la maggioranza delle donne guadagno mentre Esercizio gravidanza offre anche i vantaggi di abbassare la probabilità di sviluppare Esercizio depressione post-partum dopo essere incinta aumenta il l'umore e aumenta la fiducia. Questi sono fattori importanti se si tiene conto delle preoccupazioni di prendersi cura di un neonato. La convinzione che l'esercizio fisico aumenta anche l'energia è significativo in quanto le neo mamme incontrano stanchezza. Nursing deve essere attentamente considerato da ogni nuova madre, ma la scelta di allattare centrato interamente su non è raccomandato la speranza di perdere peso più velocemente.

Mito 4 madri che allattano possono consumare tutto ciò che desiderano, ma non aggiungere chili.

Fatto: Basta una dieta ben equilibrata può aiutare a ridurre o mantenere il peso cibi non sani, calorie in eccesso e lo zucchero eccessivo causerà un aumento di peso, se sei una mamma l'allattamento al seno o no Mentre infermieristica può bruciare calorie, è ancora vero che .. è necessario bruciare più calorie che consumano per perdere peso.

Anche se un sacco di gente crede che l'allattamento al seno è un metodo efficace per una nuova madre per perdere peso, è chiaro che il modo più efficace per chiunque, che si tratti di una nuova madre o no, è quello di lavorare fuori e mangiare una dieta ragionevole .

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