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Preghiera è una parola che ci è molto familiare... ci riporta alla nostra infanzia... spesso ce ne ricordiamo nei momenti di bisogno... ma altrettanto spesso dimentichiamo che... la preghiera è il respiro dell'anima... l'anima avvizzisce e agonizza senza preghiera....La preghiera ripetitiva è automatica, meccanica, la preghiera di richiesta è troppo "interessata"... ma entrambe sono sempre rivolte a Qualcuno che è fuori di noi.Ma la Vita, l'Essenza divina è dentro di noi e pregare significa entrare in contatto con questa Vita che in noi pulsa e respira in continuazione, ogni secondo... lasciarsi permeare da una Presenza che è la Vita stessa che ci anima...Questa è la preghiera della Meditazione....Siediti con la schiena eretta, (ma non rigidamente), con i piedi ben posati per terra, le mani raccolte in grembo o appoggiate sulle gambe. Osservati per vedere se ci sono delle tensioni nel corpo e rilassale e poi...1. incomincia a inspirare con il suono (silenzioso) SO2. Espira con il suono (silenzioso) HAMinspira ..... SO....espira...... HAM.....SO.... HAM..... SO.... HAM....Continua a respirare in questo modo regolarmente e senti l'aria che entra attraverso le narici quando dici SO ed esce quando dici HamSO... HAM.... SO.... HAM... SO.... HAM....Continua per 5-6 minuti... Fai questa pratica più spesso che puoi, ma almeno una volta al giorno per nutrire la tua anima e ne esperimenterai direttamente il beneficio! Provare per credere!Cliccando sull'immagine in alto potrai seguire una voce che ti guida in questa pratica (dopo i primi minuti di istruzioni in inglese)------------------------------------------------------------------------------------------------------------