LO STRUMENTO MAGICO

laboratorio interattivo di consapevolezza

Creato da lo_strumento_magico il 22/06/2012

INDICE

INDICE
Lo strumento Magico

1.  La Conoscenza di sé

2.L'attenzione divisa

3. stati di consapeovolezza

4. L'identificazione

5. Essenza e Personalità

6. Approfondimento: la frammentazione dell'io

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7. Ostacoli

8. Una metafora

9. i centri e le funzioni

10. Come funzioniamo?

 

 

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LO STRUMENTO MAGICO - 21 - LA PREGHIERA DELLA MEDITAZIONE

Post n°30 pubblicato il 26 Settembre 2012 da lo_strumento_magico
 

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MEDITAZIONE

Preghiera è una parola che ci è molto familiare... ci riporta alla nostra infanzia... spesso ce ne ricordiamo nei momenti di bisogno... ma altrettanto spesso dimentichiamo che...  

la preghiera è il respiro dell'anima...

l'anima avvizzisce e  agonizza senza preghiera....

La preghiera ripetitiva è automatica, meccanica, la preghiera di richiesta è troppo "interessata"... ma entrambe sono sempre rivolte a Qualcuno che è fuori di noi.

Ma la Vita, l'Essenza divina è dentro di noi e pregare significa entrare in contatto con questa Vita che in noi pulsa e respira in continuazione, ogni secondo... lasciarsi permeare da una Presenza che è la Vita stessa che ci anima...

Questa è la preghiera della Meditazione....

Siediti  con la schiena eretta, (ma non rigidamente), con i piedi ben posati per terra, le mani raccolte in grembo o appoggiate sulle gambe. Osservati per vedere se ci sono delle tensioni nel corpo e rilassale e poi...

1. incomincia a inspirare  con il suono (silenzioso) SO

2. Espira con il suono (silenzioso) HAM

inspira ..... SO....

espira...... HAM.....

SO.... HAM..... SO.... HAM....

Continua a respirare in questo modo regolarmente  e senti l'aria che entra attraverso le narici quando dici SO ed esce quando dici Ham

SO... HAM.... SO.... HAM... SO.... HAM....

Continua per 5-6 minuti... Fai questa pratica  più spesso che puoi, ma almeno una volta al giorno per nutrire la tua anima e ne esperimenterai direttamente il beneficio!

 Provare per credere!

Cliccando sull'immagine in alto potrai seguire una voce che ti guida  in questa pratica (dopo i primi minuti di istruzioni in inglese)

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