Dieta: come tornare in forma dopo le feste
Sono finite le feste e a questo punto anche tutti i panettoni, cioccolatini, noccioline e biscottini che ci sono stati in giro tra dicembre e gennaio, è giunto il momento di recuperare un po’ la linea con piccoli e salutari accorgimenti da applicare quando si cucina, a tavola e durante il resto della giornata.
Secondo me è inutile costringersi a diete ferree che fanno patire la fame perché tanto non durano e si recuperano con un solo pasto praticamente tutte le calorie perdute. Meglio cercare di cucinare in molto più leggero le cose di sempre, non è difficile forse ci vorrà un po’ di tempo in più ma di certo vi aiuterà a stare a dieta in allegria, senza patire la fame tutto il giorno.Consigli per cucinare in modo dietetico:non soffriggete le verdure, basta cuocerle in poca acqua o brodonon imburrate le pirofile, preferite la carta da fornousate molte spezieusate la vaporieramettete poco sale preferibilmente quello iposodicopreferite la carne biancanon eliminate l’olio, ma usatelo a crudoprevedete 5 pasti al giorno, colazione, pranzo e cena più due spuntinibevete molta acquaogni tanto concedetevi qualche sfizio, sono ottimi per l’umore e non vi fanno mollarenelle polpette usate solo l’albume, bilancia da dieta.riempite il frigorifero di frutta e verduracimentatevi con ricette sempre diverse, la solita fettina ai ferri dopo un po’ stufa terribilmenteprovate gusti nuovi, tipo lo zafferano, il curry, il cumino e lo zenzeroprovate te e tisane sono buoni e fanno beneeliminate le bevande gassate e succhi di frutta zuccherati e preferite le spremute fatte in casacomprate delle padelle antiaderenti di buona qualità e una bilancia da dieta per alimenti