Post N° 40

Come sopravvivere alle abbuffate di  Natale…  Resistere alle abbuffate è quasi impossibile, ma si può provare a limitare il danno. Prima di salire sulla bilancia, ecco cosa fare.   Durante le feste Natalizie nelle case degli italiani si assiste ad un tripudio di tavole imbandite, vini e squisitezze di ogni tipo, senza nulla togliere alla tradizione e al piacere di festeggiare con chi si ama, ma per la linea non è proprio un toccasana.Per cui se si vuole fare una buona dieta bisogna mangiare  cibi verdi, bere tanti liquidi ed effettuare un buon esercizio fisico per disintossicare l’organismo dalle abbuffate fate tra Natale e Capodanno, e della  Befana. Per mettere a riposo stomaco e intestino dopo le abbuffate, il primo consiglio è di buttarsi su verdure, minestroni, legumi, abbondante acqua naturale, pesce o carni bianche. Secondo comandamento, fare movimento. Basta camminare tutti i giorni per 30 minuti di buon passo, ma anche nuotare, correre, sciare, andare in bici o ballare. Non serve invece a nulla digiunare o seguire diete drastiche perché tra eccessi e restrizioni si mette l’organismo in ulteriore difficoltà e si rischia di peggiorare la situazione.