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Ho imparato,
in qualche misura,
a nascondere i miei sentimenti,
persino a me stessa.
Ho imparato a seppellire
la maggior parte delle mie sensazioni
nel profondo di me,
mostrando al mondo
soltanto quello che sembra sicuro,
e generalmente non è molto.
Mi sento particolarmente a disagio
con i sentimenti comunemente considerati "negativi",
come la paura,
la tristezza,
il dolore,
la collera
e la sensazione di essere ferita.
Quando in realtà,
non esistono sentimenti negativi.
Definisco negative le cose perché non le capisco
e quindi ne ho paura.
Tutti questi sentimenti sono naturali e importanti;
ognuno ha una funzione significativa nell'esperienza umana.
Invece di respingerli ed evitarli,
ho bisogno di esplorare e scoprire
il dono che ogni sentimento mi offre.
I pensieri sono molto più collegati alla mente cosciente e alla volontà,
mentre i sentimenti vengono da un luogo più profondo e meno razionale.
In una certa misura posso scegliere coscientemente i mie pensieri,
ma l'unica scelta che ho riguardo ai mie sentimenti
è il modo in cui affrontarli.
Posso scegliere se affrontare queste sensazioni
rimanendo seduta in casa in preda alla depressione,
oppure sfogandole in qualche modo.
In altre parole,
posso reprimere i miei sentimenti,
sfogarli,
oppure esplorarli
esprimerli,
con efficacia.
Al di sotto della maggior parte delle mie emozioni
si trovano le mie esigenze basilari di accettarli,
e infine trovare un modo di agire appropriato
per prendermi cura di me stessa.
Permettendomi di riconoscere e di vivere i mie sentimenti quando si presentano,
sviluppo gli strumenti per rimanere in contatto con essi.
Credo sia importante entrare in contatto
con i bisogni che si trovano sotto le mie emozioni
e imparare a comunicarli amore,
accettazione,
sicurezza
autoconsiderazione.
Ho bisogno di conoscere
la bambina vulnerabile che vive ancora nel profondo di me,
e di diventarne il genitore affettuoso di cui ha bisogno.
Se accetto le mie emozioni,
mi concedo di viverle e impararo a comunicarle
in modo costruttivo e equilibrato,
in questo modo scorreranno facilmente e naturalmente attraverso me.
Così la forza vitale fluirà senza impedimenti attraverso il corpo fisico,
e ne produrrà la guarigione emozionale e fisica..
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Quando siamo in grado di apprezzare
la bellezza della pioggia,
del vento
della neve
come quella del sole,
siamo liberi di godere della vita in tutta la sua pienezza.
Oggi ... fuori nevica
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Dentro e fuori.
E' ora di un pò di sole, soprattutto dentro.