Primo post del nuovo anno, nuovo in tutti i sensi: se un significato avevano le profezie Maya, è proprio quello di segnare l'inizio di un nuovo ciclo - con buona pace di tutt* i/le catastrofist*.Il proposito del 2013 è: praticare la meditazione della mettā almeno una volta al giorno.Mi sono imbattuta in questa meditazione un giorno in cui ero particolarmente scossa nei confronti delle mie classi (ebbene sì, quest'anno faccio anche l'insegnante), quelle alle quali propongo l'insegnamento dell'ora alternativa alla religione cattolica. Avevo avuto un forte scontro con gli/le studenti per questioni di disciplina e non mi ero piaciuta affatto.Così ho scoperto una cosa banalissima: che per essere in grado di avere com-passione per le altre persone e riuscire ad amarle così come sono è necessario prima avere com-passione di sé e amarsi per quello che si è. Incredibile, vero?E così, ecco il testo della meditazione così com'è riportato in questo interessantissimo sito:Che io possa essere in pace, felice e leggera nel corpo e nella mente.Che io possa essere al sicuro e libera da i pericoli.Che io possa essere libera da rabbia, paura e ansia.Che io possa gurdare me stessa con gli occhi della comprensione e dell'amore.Che io possa riconoscere e toccare i semi della gioia e della felicità in me.Che io possa imparare a identificare e capire le origini della rabbia, dell'avidità e dell'illusione in me.Che io possa imparare a nutrire ogni giorno i semi della gioia in me.Che io possa vivere in buona salute, stabile e libera.Che io possa essere libera da attaccamento e avversione, ma non indifferente.Buon anno a tutt*, e state bene!
Mettā
Primo post del nuovo anno, nuovo in tutti i sensi: se un significato avevano le profezie Maya, è proprio quello di segnare l'inizio di un nuovo ciclo - con buona pace di tutt* i/le catastrofist*.Il proposito del 2013 è: praticare la meditazione della mettā almeno una volta al giorno.Mi sono imbattuta in questa meditazione un giorno in cui ero particolarmente scossa nei confronti delle mie classi (ebbene sì, quest'anno faccio anche l'insegnante), quelle alle quali propongo l'insegnamento dell'ora alternativa alla religione cattolica. Avevo avuto un forte scontro con gli/le studenti per questioni di disciplina e non mi ero piaciuta affatto.Così ho scoperto una cosa banalissima: che per essere in grado di avere com-passione per le altre persone e riuscire ad amarle così come sono è necessario prima avere com-passione di sé e amarsi per quello che si è. Incredibile, vero?E così, ecco il testo della meditazione così com'è riportato in questo interessantissimo sito:Che io possa essere in pace, felice e leggera nel corpo e nella mente.Che io possa essere al sicuro e libera da i pericoli.Che io possa essere libera da rabbia, paura e ansia.Che io possa gurdare me stessa con gli occhi della comprensione e dell'amore.Che io possa riconoscere e toccare i semi della gioia e della felicità in me.Che io possa imparare a identificare e capire le origini della rabbia, dell'avidità e dell'illusione in me.Che io possa imparare a nutrire ogni giorno i semi della gioia in me.Che io possa vivere in buona salute, stabile e libera.Che io possa essere libera da attaccamento e avversione, ma non indifferente.Buon anno a tutt*, e state bene!