Santé!

Mettā

Primo post del nuovo anno, nuovo in tutti i sensi: se un significato avevano le profezie Maya, è proprio quello di segnare l'inizio di un nuovo ciclo - con buona pace di tutt* i/le catastrofist*.

Il proposito del 2013 è: praticare la meditazione della mettā almeno una volta al giorno.

Mi sono imbattuta in questa meditazione un giorno in cui ero particolarmente scossa nei confronti delle mie classi (ebbene sì, quest'anno faccio anche l'insegnante), quelle alle quali propongo l'insegnamento dell'ora alternativa alla religione cattolica. Avevo avuto un forte scontro con gli/le studenti per questioni di disciplina e non mi ero piaciuta affatto.

Così ho scoperto una cosa banalissima: che per essere in grado di avere com-passione per le altre persone e riuscire ad amarle così come sono è necessario prima avere com-passione di sé e amarsi per quello che si è. Incredibile, vero?

E così, ecco il testo della meditazione così com'è riportato in questo interessantissimo sito:

Che io possa essere libera da attaccamento e avversione, ma non indifferente.

Buon anno a tutt*, e state bene!

Aprir cammini camminando

Con le lezioni di tai ji quan abbiamo completato la forma 16 dello stile yang. Ora siamo passate alla forma 24:

è bello sapere che la maggior parte dei passi sono conosciuti, è come ritrovarsi in un orizzonte familiare che offre comunque nuove sfide.

E poi c'è sempre l'esigenza di migliorare.

Ma da quando ho cominciato a praticare quest'arte marziale mi ritrovo a saper gestire un po' di più e il mio corpo e la mia mente. Certo, molto resta da fare (per esempio: non farmi distrarre dalla rete!), ma credo di essere sulla buona strada.

Un altro esempio dell'utilità di questa pratica e del ritrovato senso di unità mi viene dalla chiarezza con cui ho deciso di rinunciare ad alcuni impegni perché non mi appartenevano, o meglio non appartenevano al mio Sè.
Oltre alla pratica ha sicuramente influito anche la mia partecipazione al Convegno Internazionale 'Teologhe rileggono il Concilio Vaticano'.

Perché se c'è una cosa in cui riesco bene e in cui mi sento a casa sono i discorsi intorno a Dio e alla dimensione spirituale. In fondo, anche il mio lavoro - lo shiatsu - ha molto a che fare con questa dimensione.

Insomma, al giro di boa sto forse cominciando a far fruttare quei famosi talenti che, malgrado tutte le mie paure, ho investito nella mia vita.

[Intanto, per agevolare il diminuire del mio colesterolo 'cattivo' sto prendendo un fito-embrio-estratto, Sterol fee, che mi sembra abbia anch'esso un effetto positivo. Certo, fin quando non ricado come ieri in una crisi di astinenza da formaggio! ^___^]

Somatopsichica - ovvero: dal corpo per arrivare alla mente

Questo è un assaggio della rielaborazione degli esercizi Makkò sviluppata da Mauro Massaro.

Ed èanche una delle cose che mi piacerebbe imparare a fare.

Intanto mi dedico al tai ji quan, e in particolare alla forma 16:

L'estate è quasi finita, e io devo riprendere contatto con realtà e fantasmi. C'est ne qu'un début, continuons le combat!

Shiatsu teoria e pratica, Carola Beresford-Cooke, tr. G. Brusasco, Casa Editrice Ambrosiana, 3° edizione, 2012

dall'Indice:

Parte Prima
La scienza del Qi, passato e presente 

1. Che cos’è lo shiatsu?

2. La storia dello shiatsu 

3. La scienza del Qi 
Yin, Yang e Qi (Ki in giapponese) - Cielo, Terra e Uomo - Il Canale Centrale 

4. Come opera in effetti lo shiatsu? 
Il campo bioenergetico secondo la scienza  - Come possiamo «leggere» i segnali del corpo - Lo shiatsu è specificatamente orientato alla percezione del Ki [...]

5. L’incontro terapeutico 
Sguardo positivo incondizionato - Presenza - Autenticità - Confini  - Consapevolezza delle proprie necessità  - La separazione dall’incontro terapeutico - Essere sinceri riguardo alla propria esperienza - 

Parte Seconda
La pratica shiatsu 

6. Crescita personale, cura e precauzioni per il praticante shiatsu 
[...] - Rilassamento - Meditazione - Consapevolezza del respiro - Prendersi cura di se stessi - Ricevere un’applicazione shiatsu - Pratica 

7. Trattamento con lo shiatsu/1: l’importante non è ciò che si fa, ma come lo si fa 
 Divertirsi - Essere consapevoli di sé - Espansione e contrazione - L’utilizzo del proprio campo del Ki nella diagnosi energetica - L’immaginazione come strumento energetico - Il potere dell’intenzione 

8. Trattamento con lo shiatsu/2: tecniche e strumenti di base 
Controindicazioni - Fondamenti pratici - Tecniche shiatsu - Parti del corpo usate come strumenti shiatsu - Altre tecniche - L’uso della mano madre: operare con la polarità 

9. Trattamento con lo shiatsu/3: un viaggio intorno al corpo 
Struttura della seduta shiatsu - La schiena - La zona sacrale - Il bacino - I fianchi - Il torace - Le spalle - Il collo - Il viso e la testa - Le braccia e le mani - Le gambe e i piedi 

Parte Terza
La teoria shiatsu 

10. La medicina tradizionale cinese per il praticante shiatsu 
Che cos’è la MTC? - Differenze nell’applicazione pratica della MTC e dello shiatsu - Il concetto basilare della MTC: Yin e Yang - Le Sostanze Vitali - Le cause di malattia - Gli Otto Principi Diagnostici - La Teoria delle Cinque Fasi - I Sei Livelli 

11. La teoria Zen shiatsu
Kyo e Jitsu - La teoria di Kyo e Jitsu nella diagnosi e nel trattamento - Kyo e Jitsu come accesso all’esperienza del Ki nella pratica shiatsu - I meridiani Zen shiatsu - La teoria dei meridiani Zen shiatsu - Il ciclo di vita dell’ameba 

[...]

Parte Quarta
L’unione fra teoria e pratica 

12. La Fase Acqua: Reni e Vescica
Le associazioni dell’Acqua: vita, profondità, flusso, potere, purificazione - I Reni nella MTC - Immagazzinare l’Essenza: la base della salute - Immagazzinare l’Essenza: la crescita - Immagazzinare l’Essenza: la riproduzione - I Reni nella teoria Zen shiatsu: purificazione e slancio vitale - Il meridiano del Rene e il relativo trattamento - La Vescica nella MTC - La Vescica nella teoria Zen shiatsu: slancio vitale e purificazione - Il meridiano della Vescica e il relativo trattamento

13. La Fase Legno: Fegato e Vescica Biliare
Le associazioni del Legno: crescita, cooperazione, adattabilità, organizzazione, espressione di sé - Il Fegato nella MTC - Il Fegato nella teoria Zen shiatsu: deposito e distribuzione - Il meridiano del Fegato e il relativo trattamento - La Vescica Biliare nella MTC - La Vescica Biliare nella teoria Zen shiatsu: distribuzione e deposito - Il meridiano della Vescica Biliare e il relativo trattamento 

14. La Fase Fuoco: Cuore, Intestino Tenue, Ministro del Cuore e Triplice Riscaldatore
Le associazioni del Fuoco: forza trasformatrice, luce, calore, eccitazione, movimento, reattività - La correlazione tra i meridiani del Fuoco - Il Cuore nella MTC - Il Cuore nella teoria Zen shiatsu: metabolizzazione - Il meridiano del Cuore e il relativo trattamento - L’Intestino Tenue nella MTC - L’Intestino Tenue nella teoria Zen shiatsu: assimilazione - Il meridiano dell’Intestino Tenue e il relativo trattamento - Il Ministro del Cuore nella MTC - Il Ministro del Cuore nella teoria Zen shiatsu: circolazione profonda e protezione - Il meridiano del Ministro del Cuore e il relativo trattamento - Il Triplice Riscaldatore nella MTC - Il Triplice Riscaldatore nella teoria Zen shiatsu: circolazione periferica e protezione - Il meridiano del Triplice Riscaldatore e il relativo trattamento 

15. La Fase Terra: Milza e Stomaco 
Le associazioni della Terra: stabilità, sostegno, fertilità, ricettività, nutrimento - La Milza nella MTC - La Milza nella teoria Zen shiatsu: trasformazione e digestione delle sostanze nutritive - Il meridiano della Milza e il relativo trattamento - Lo Stomaco nella MTC - Lo Stomaco nella teoria Zen shiatsu: acquisizione e scomposizione del cibo - Il meridiano dello Stomaco e il relativo trattamento

16. La Fase Metallo: Polmoni e Intestino Crasso
Le associazioni del Metallo: valore, durata, conduttività, forza, precisione, struttura - I Polmoni nella MTC - I Polmoni nella teoria Zen shiatsu: assunzione del Ki - Il meridiano del Polmone e il relativo trattamento - L’Intestino Crasso nella MTC - L’Intestino Crasso nella teoria Zen shiatsu: eliminazione - Il meridiano dell’Intestino Crasso e il relativo trattamento

Parte Quinta
La seduta shiatsu
[...]

Per concludere

Appendici 

1. Vaso Governatore e Vaso Concezione 
[...]

2. Disturbi più frequenti e loro trattamento
[...]

Che mi dici a proposito di Teti?

Teti è viva e lotta insieme a voi.

Tra uno starnuto allergico (mi gonfio con l'acido acetilsalicilico e dove sono andata a vivere? in una zona piena di salici - cosa non si fa per amore... ) e un brivido di adattamento all'escursione termica (min 6° - max 27° C) mi rimetto in carreggiata: stanza pronta per offrire trattamenti shiatsu, studio in ordine (be', diciamo che ho catalogato il disordine, ora devo incasellare ogni pezzettino), casa pulita in occasione della primavera (sono anche riuscita a recuperare il secondo bagno che era diventato un vero e proprio refugium peccatorum), recupero delle mitiche MBT dopo alcune fitte alla schiena, varie visite di controllo:

• Analisi sangue: valori di controllo per la tiroide in ordine, ma (allarme rosso!) colesterolo alto. Ergo, dovrò approfittare della rinascita vegetale per seguire i consigli della corretta alimentazione, ovvero '5 al giorno':  

Insomma, non posso lamentarmi. Dato il repulisti anche mentale, tornerò presto ad informare. Per intanto, tenete d'occhio i cinguettii (li trovate qui sopra a destra). 

State bene!