Rilassamento - alcuni metodi "«Come sono stanco!» Quante volte si sente pronunciare questa frase! Si incontrano ovunque persone stanche, che tuttavia continuano a correre di qua e di lą senza fermarsi un minuto. Č bene voler essere attivi, ma per poter rimanere sempre attivi č necessario sapersi rilassare. Esistono molti metodi ed eccone alcuni. Accarezzate con le dita la parte sottostante degli occhi tenendoli socchiusi. Questo gesto va eseguito dallesterno del viso verso linterno, e soprattutto mai in senso contrario. Allungatevi su un letto, alzate un braccio e lasciatelo cadere, poi fate la stessa cosa con laltro. Fate altrettanto con le gambe. Sarą sufficiente eseguire l'esercizio tre volte. Potete anche ruotare lentamente la testa alternativamente verso destra e poi verso sinistra, eseguendo una respirazione profonda."
Omraam Mikhaėl Aļvanhov