Questo video di Matt Traverso descrive come iniziare a fare il digiuno intermittente in modo semplice e sicuro. 1. Ridurre la frequenza dei pasti. 2. Mangia quando hai fame. Ascolta il tuo corpo, lascia che sia il tuo corpo a dirti quando mangiare. 3. Primo step: 3 pasti al giorno senza snack. Secondo step: arrivare a fare soltanto 2 pasti al giorno (restringendo nel contempo la finestra, ascoltando sempre il proprio corpo). Terzo step: OMAD.
DIGIUNO INTERMITTENTE: COME FUNZIONA E COME FARLO
Questo video di Matt Traverso descrive come iniziare a fare il digiuno intermittente in modo semplice e sicuro. 1. Ridurre la frequenza dei pasti. 2. Mangia quando hai fame. Ascolta il tuo corpo, lascia che sia il tuo corpo a dirti quando mangiare. 3. Primo step: 3 pasti al giorno senza snack. Secondo step: arrivare a fare soltanto 2 pasti al giorno (restringendo nel contempo la finestra, ascoltando sempre il proprio corpo). Terzo step: OMAD.