Respirazione consapevole Una respirazione cosciente ed una condotta di vita sempre più verso l’Amore Altruistico, attivano in noi,con intensità progressiva, la Corrente della Vita che sola può guarire globalmente l’anima e il corpo. Quando respiriamo non respiriamo solo una miscela di idrogeno,azoto e ossigeno ma respiriamo la VITA, anzi è la Vita che respira e pulsa attraverso i nostri polmoni. Pertanto,respirare consapevolmente aumenta il proprio benessere, la propria vitalità, la propria energia e l’Amore verso se stessi e verso gli altri, perché l’atto del respiro è un atto di AMORE in quanto attraverso di esso ci viene donata la VITA senza chiederci nulla in cambio. Respirare da questo punto di vista diviene il ponte diretto tra la nostra Energia e l’Energia cosmica primordiale da cui tutto e tutti provengono Ciò vuol dire che respirare consapevolmente alimenta in continuazione questo “parto” a tal punto da essere un tutt’uno con l’Energia progenitrice. Respirare consapevolmente equivale a meditare, a permettere a ricordi e desideri di galleggiare assieme a una piacevole sensazione di tranquillità Dopo 15 minuti di respirazione consapevole il consumo di ossigeno diminuisce di circa il 20%, cosa che,normalmente avviene dopo 8 ore di sonno. A livello terapeutico,la respirazione consapevole aiuta a liberarsi dall’insonnia,dall’ansia cronica, dall’irritabilità,dalle tensioni muscolari, dal mal di testa,aiuta a ritrovare la fiducia in se stessi, a scogliere i blocchi alla creatività e all’ascolto interiore e il tutto in una luce di Amore e di non coinvolgimento personale e oggettivo. Infatti ci rendiamo consapevoli di quanto siamo dediti all’incessante attività mentale,riconoscendo che i pensieri possono essere semplicemente osservati,che non sono la realtà o la nostra identità e che ci possiamo liberare dalla tirannia della mente,adottando un atteggiamento mentale positivo. La respirazione consapevole crea uno stato di coscienza caratterizzato da un profondo senso di benessere globale e da una altissima sincronizzazione tra gli emisferi del cervello. In questo stato sincrono si sperimenta il SILENZIO INTERIORE con quella parte divina che accomuna tutte le cose del creato. Respirare consapevolmente è un processo che aiuta a non prendere noi stessi per scontati , respiriamo per glorificare la VITA, non ciò che facciamo ma il fatto che esistiamo. Lasciamoci ,tramite il respiro, cullare dall’onda della VITA. Preparati ad iniziare questa esperienza Ne trarrai benefici Per la tua mente Il tuo corpo La tua anima E per chi ti sta vicino La respirazione (inspirare ed espirare) deve essere fatta sempre,possibilmente,attraverso il naso, contando mentalmente fino a sei nella pausa tra inspirazione ed espirazione e concentrando il respiro, con la sensazione ed il pensiero, sui centri di coscienza .
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Respirazione consapevole Una respirazione cosciente ed una condotta di vita sempre più verso l’Amore Altruistico, attivano in noi,con intensità progressiva, la Corrente della Vita che sola può guarire globalmente l’anima e il corpo. Quando respiriamo non respiriamo solo una miscela di idrogeno,azoto e ossigeno ma respiriamo la VITA, anzi è la Vita che respira e pulsa attraverso i nostri polmoni. Pertanto,respirare consapevolmente aumenta il proprio benessere, la propria vitalità, la propria energia e l’Amore verso se stessi e verso gli altri, perché l’atto del respiro è un atto di AMORE in quanto attraverso di esso ci viene donata la VITA senza chiederci nulla in cambio. Respirare da questo punto di vista diviene il ponte diretto tra la nostra Energia e l’Energia cosmica primordiale da cui tutto e tutti provengono Ciò vuol dire che respirare consapevolmente alimenta in continuazione questo “parto” a tal punto da essere un tutt’uno con l’Energia progenitrice. Respirare consapevolmente equivale a meditare, a permettere a ricordi e desideri di galleggiare assieme a una piacevole sensazione di tranquillità Dopo 15 minuti di respirazione consapevole il consumo di ossigeno diminuisce di circa il 20%, cosa che,normalmente avviene dopo 8 ore di sonno. A livello terapeutico,la respirazione consapevole aiuta a liberarsi dall’insonnia,dall’ansia cronica, dall’irritabilità,dalle tensioni muscolari, dal mal di testa,aiuta a ritrovare la fiducia in se stessi, a scogliere i blocchi alla creatività e all’ascolto interiore e il tutto in una luce di Amore e di non coinvolgimento personale e oggettivo. Infatti ci rendiamo consapevoli di quanto siamo dediti all’incessante attività mentale,riconoscendo che i pensieri possono essere semplicemente osservati,che non sono la realtà o la nostra identità e che ci possiamo liberare dalla tirannia della mente,adottando un atteggiamento mentale positivo. La respirazione consapevole crea uno stato di coscienza caratterizzato da un profondo senso di benessere globale e da una altissima sincronizzazione tra gli emisferi del cervello. In questo stato sincrono si sperimenta il SILENZIO INTERIORE con quella parte divina che accomuna tutte le cose del creato. Respirare consapevolmente è un processo che aiuta a non prendere noi stessi per scontati , respiriamo per glorificare la VITA, non ciò che facciamo ma il fatto che esistiamo. Lasciamoci ,tramite il respiro, cullare dall’onda della VITA. Preparati ad iniziare questa esperienza Ne trarrai benefici Per la tua mente Il tuo corpo La tua anima E per chi ti sta vicino La respirazione (inspirare ed espirare) deve essere fatta sempre,possibilmente,attraverso il naso, contando mentalmente fino a sei nella pausa tra inspirazione ed espirazione e concentrando il respiro, con la sensazione ed il pensiero, sui centri di coscienza .