Creato da magredascoppiare il 01/04/2011

Magre da Scoppiare

diario di una dislessica affamata e di una lisca cicciofobica

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piove

Post n°312 pubblicato il 19 Aprile 2020 da magredascoppiare
 

 

Lucy _n bicycle


Una settimana di dieta dissociata, mi aveva fatto perdere già un po' di chili ma non era sopportabile una tale restrizione, almeno per me, quindi da oggi riprendo seriamente con la dieta fasting 16:8 , vediamo come va

 

 

colazione

1 fettina di crostata di albicocche dell'In's = 22 gr x 3,89 = 85,58‬kcal 130 gr latte parz scremato = 59.8 kcal  +30 gr caffè = 2 kcal


 

zenzero disidratato senza zucchero 10 gr x 3,35 = 33,5kcal kcal  zuppa di verdure + soia rossa  + 30 gr di crescenza +5 pezzetti salsiccia cotta prima in acqua e aromi e vino per togliere il grasso, con patate pochissime cavolfiore carote e verdure precedentemnte lessate

  52 caffè x0,08 kcal =  4,16kcal 

207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal  5 biscotti simili a tarallucci  di In's

pomeriggio merenda  
 inizio fasting ore 14:00

 

peso- 84,2 kg (-1,9 kg)


 

inizio digiuno intermittente ore 14,00


 

LilySlim Weight charts

 

 
 
 

un altro giorno di quarantena secondo giorno di dieta

Post n°311 pubblicato il 09 Aprile 2020 da magredascoppiare

 


giorni fa ho iniziato la dieta, blandamente, questa volta me la prendo comoda, c'è già l'emergenza corona virus ci manca solo che mi stressi anche per la dieta, comunque questo è il secondo giorno effettivo di dieta, e sono abbastanza soddisfatta.

Oggi mangerò 2 soli pasti, come da  regola del digiuno intermittente, intanto intorno a noi la guerra al virus continua, oggi ho trovato mascherine in vendita al supermercato, per la prima volta e questo è già un primo fatto positivo dopo che a fine gennaio è stata dichiarata l'emergenza virus e non è stato dato alle aziende la possibilità di produrre mascherine subito, come avrebbero dovuto fare in uno stato di emergenza, invece di andare a ballare od aspettare che arrivassero dalla Cina, ...dopotutto sono trascorsi solo una settantina di giorni dalla dichiarazione di emergenza, ci vuole tempo ...ci vogliono morti per giustificare un'azione sensata, ovvia, da emergenza sanitaria

la routine del salto con la corda prevede per la prima volta 3 giorni, per questa settimana va bene, mi manca solo un giorno 

 giorno (4 aprile)15 minuti di corda (max n° salti consecutivi 23 )

     plank 30 secondi + 10 secondi  ( sembra facile ..)

 giorno (5 aprile) 13 minuti di corda (max n° salti consecutivi 22 )

     plank 30 secondi + 30 secondi  ( ho preso l'energia dai minuti in meno di corda ..)

 riposo  (6 aprile) ( coma profondo)

 riposo (7 aprile) ( coma profondo)

 riposo (8 aprile) ( coma profondo)

 riposo (9 aprile) ( coma profondo)

 

 

colazione

1 fettina di crostata di albicocche dell'In's = 22 gr x 3,89 = 85,58‬kcal 130 gr latte parz scremato = 59.8 kcal  +30 gr caffè = 2 kcal


 

zenzero disidratato senza zucchero 10 gr x 3,35 = 33,5kcal kcal  zuppa di cavolo nero e lenticchie con grana olio evo aglio e 1 patata + 30 gr di pasta di fagioli cotta x 3,39 = 85,58‬ kcal  ( cibo etnico) (1 piatto)  127 kcal x 2 = 254 kcal


  + verdure in umido con olio evo funghi misti melanzane = 143 kcal

    + 1 fetta torta salata di verdure cotte e patatine fritte = 375 kcal

  52 caffè x0,08 kcal =  4,16kcal 

207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal + 1 fetta torta di riso al latte con pere mele e uvetta x 107 gr x 1,8 kcal = 192,6 kcal (tot. cal. = ‭1.334,58‬kcal)

pomeriggio merenda  
 

 

peso- 85,5 kg (-0,6 kg)


 

inizio digiuno intermittente ore 13,30


Snoopy-with-mask

LilySlim Weight charts

 

 
 
 

arieccoci

skipping rope little girl, bambina che salta la corda

dunque, inutile perderci in scuse, mi sono lasciata andare, ovvero ho mangiato come se avessi dovuto recitare una puntata di Vite al limite, comunque non posso dire niente, mi sono fatta vincere dall'ansia e dalla scemenza

da oggi ho ripreso il regime alimentare che avrei dovuto mantenere anche dopo essere arrivata a 61 chili, invece oggi ne peso ben 86,1... si ... purtroppo è tutto vero, quindi oggi è  il primo giorno della ripresa del digiuno intermittente, non lo faccio per essere più bella, sono già stupenda così :)))) ma per essere più sana che , dati i tempi che corrono, è meglio

La nota positiva invece è che non ho più la schiena rotta come quando avevo iniziato la dieta, forse anche merito della costanza che ho avuto almeno nel prendere le vitamine

Dato inoltre il fatto che siamo murati vivi tra le 4 mura e che la cosa si prospetta lunga e stressante ho deciso di mettermi a fare un po' di movimento, altrimenti alla fine di questa quarantena sarò ulteriormente lievitata, ho iniziato 4 giorni fa con un allenamento in casa moooolto blando di salto corda, saranno felici i vicini di sotto, seguito da un allenamento di plank, considerando che sono a livello marmotta con paralisi i miei primi due giorni sono stati:

giorno 15 minuti di corda (max n° salti consecutivi 23 )

     plank 30 secondi + 10 secondi  ( sembra facile ..)

giorno 13 minuti di corda (max n° salti consecutivi 22 )

     plank 30 secondi + 30 secondi  ( ho preso l'energia dai minuti in meno di corda ..)

riposo ( coma profondo)

riposo ( meglio riprendere domani)

 

colazione  52 caffè x0,08 kcal =  4,16 kcal 

207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal

1 fetta crumble con pere mele e uvetta 

pranzo

  zuppa di ceci scuri e verdure 


  + 1 cucchiaio di formaggio spalmabile

    + 1 fetta torta salta di zucca e patate

caffelatte + 1 fetta crumble con pere mele e uvetta 

pomeriggio merenda  

sandwich con cotto formaggio spalmabile maionese e misticanza

caffelatte + 1 pacchetto crackers

Snoopy salta la corda

peso- 86,1 kg

 

inizio digiuno intermittente ore 17,20

 

 

che è meglio! Puffo con gli occhiali

 

LilySlim Weight charts

 

 
 
 

niente pappa alla sera

Post n°309 pubblicato il 28 Marzo 2018 da magredascoppiare
 

61 kg

 

come scriveva  Quivisunusdepopulo  più di un anno fa in un commento : ma lei non cena?? beh si in effetti da qualche mese io non ceno, tranne qualche giorno alla settimana ( di solito un paio) in cui stravolgo l'abitudine in modo da non fare abituare il mio cervello... lo gratifico con un giorno di tre pasti ( colazione compresa) ... poi tutto torna nella norma qualche rara volta digiuno 24 ore

 

 

 

LilySlim Weight loss tickers

 
 
 

non imparerò mai

Post n°308 pubblicato il 17 Agosto 2017 da magredascoppiare
 

e ci cadrò più e più volte

perché mi aspetto sempre le cose dagli altri? Sapevo come sarebbe finita, una volta di più, perdonami, lo sapevo

 

peso: 68,5 kg

fasting senza mangiare alla sera, 15.000 passi al giorno

 

 

 

 
 
 
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