Creato da magredascoppiare il 01/04/2011

Magre da Scoppiare

diario di una dislessica affamata e di una lisca cicciofobica

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« arieccocipiove »

un altro giorno di quarantena secondo giorno di dieta

Post n°311 pubblicato il 09 Aprile 2020 da magredascoppiare

 


giorni fa ho iniziato la dieta, blandamente, questa volta me la prendo comoda, c'è già l'emergenza corona virus ci manca solo che mi stressi anche per la dieta, comunque questo è il secondo giorno effettivo di dieta, e sono abbastanza soddisfatta.

Oggi mangerò 2 soli pasti, come da  regola del digiuno intermittente, intanto intorno a noi la guerra al virus continua, oggi ho trovato mascherine in vendita al supermercato, per la prima volta e questo è già un primo fatto positivo dopo che a fine gennaio è stata dichiarata l'emergenza virus e non è stato dato alle aziende la possibilità di produrre mascherine subito, come avrebbero dovuto fare in uno stato di emergenza, invece di andare a ballare od aspettare che arrivassero dalla Cina, ...dopotutto sono trascorsi solo una settantina di giorni dalla dichiarazione di emergenza, ci vuole tempo ...ci vogliono morti per giustificare un'azione sensata, ovvia, da emergenza sanitaria

la routine del salto con la corda prevede per la prima volta 3 giorni, per questa settimana va bene, mi manca solo un giorno 

 giorno (4 aprile)15 minuti di corda (max n° salti consecutivi 23 )

     plank 30 secondi + 10 secondi  ( sembra facile ..)

 giorno (5 aprile) 13 minuti di corda (max n° salti consecutivi 22 )

     plank 30 secondi + 30 secondi  ( ho preso l'energia dai minuti in meno di corda ..)

 riposo  (6 aprile) ( coma profondo)

 riposo (7 aprile) ( coma profondo)

 riposo (8 aprile) ( coma profondo)

 riposo (9 aprile) ( coma profondo)

 

 

colazione

1 fettina di crostata di albicocche dell'In's = 22 gr x 3,89 = 85,58‬kcal 130 gr latte parz scremato = 59.8 kcal  +30 gr caffè = 2 kcal


 

zenzero disidratato senza zucchero 10 gr x 3,35 = 33,5kcal kcal  zuppa di cavolo nero e lenticchie con grana olio evo aglio e 1 patata + 30 gr di pasta di fagioli cotta x 3,39 = 85,58‬ kcal  ( cibo etnico) (1 piatto)  127 kcal x 2 = 254 kcal


  + verdure in umido con olio evo funghi misti melanzane = 143 kcal

    + 1 fetta torta salata di verdure cotte e patatine fritte = 375 kcal

  52 caffè x0,08 kcal =  4,16kcal 

207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal + 1 fetta torta di riso al latte con pere mele e uvetta x 107 gr x 1,8 kcal = 192,6 kcal (tot. cal. = ‭1.334,58‬kcal)

pomeriggio merenda  
 

 

peso- 85,5 kg (-0,6 kg)


 

inizio digiuno intermittente ore 13,30


Snoopy-with-mask

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