fermenti lattici ( ENTEROfluid)peso oggi: 66
sport oggi : ... prima di colazione: acqua nat [500 gr] warmcolazione : latte intero = 149 gr x 0,65 kcal= (96,85 kcal)+ caffè 52 gr x 0.06 = (3,12 kcal) + 2 fette di pancarrè = 69 kcal x 2 = (138 kcal) + 1 cucchiaino miele ((abbondante ))= (60 kcal) fragole 139 gr = (41.7 kcal)dopo la colazione: spuntino: acqua nat [500 gr]pranzo: acqua nat [500 gr] ( in tè verde con pesca essiccata) + 120 finocchio fresco = (18 kcal) + 64 gr avocado = (147.84 kcal) + 222 zucchini + soia tocchetti + aglio + cipolla = 26 ( zucchine)+ 160 ( tocchetti soia)+ 5 ( cipolla) + 4 (4 aglio spicchi) aceto balsamico 2 cucchiai = 4 kcal + 17 gr semi di girasole = (94.69 kcal) + 1 caffè = 1 kcal + 1 biscotto = (38 kcal)merenda: cena :acqua: [ 1000 gr acqua nat] + [ 500 gr tè verde e pesca]calorie totali : [838,2 kcal]