peso= 73
Credevo che con il tempo si sarebbe stufata ed invece eccola qui, fedele più di qualsiasi amante, ...lei non ti delude mai anzi, mi delude sempre colazione:1 tazza caffelatte ( 271 gr):50 caffè x0,04 kcal = 2 kcal221 latte parz screm x 0,48 kcal = 106,08kcal2 fette integrali 47 gr x 2,46 kcal = 115,62 kcalgruviera 12 gr x 3,98 kcal = 47,76 kcal cotto 14 x 1,41 kcal = 19,74 kcalzucchero nero 7 gr x 4 kcal = 28 kcal ( tot parz 319,2 kcal)pranzo:piselli in umido 49 gr x 0,54 kcal = 26,46 kcalpolpettone verdure e carne senza olio o burro= 49x0.90 = 44,1 kcalinsalata 42 gr x 0,16 kcal = 6,72 kcal latte parz screm 100 gr x 048 kcal = 48 kcal caffè 29 gr x 0,08 kcal = 2,32 kcaltorta di mele 41 gr x 2,62 kcal = 107,42 kcal ( = tot pranzo = 235,02 kcal ) ( = tot parziale = 554,22 kcal )movimento 10.600 passi camminata col canecena:insalata 42 gr x 0,16 kcal = 6,72 kcal peperoni e zucchine in padella 66 gr = 50 kcal uovo di gallina = 80 kcal ( parziale 690,94 kcal)latte parz screm 50 gr x 0,48 = 24 kcalcaffè 16 gr x 0,08 kcal = 1,29 kcal3 caramelle now mints alla fragola = 4,5 kcaltorta di mele 13 gr x 2,62 kcal =34,06 kcal ( tot. kcal = 754,79) acqua naturale 210 x 3 = 630 gr