... a cosa servirà la seconda testa del drago? Ci metterà tutti i pensieri felici ci vorrebbe un cavaliere... anzi due
peso = 71,5 kg (d)
colazione:48 caffè x0,08 kcal = 3,84 kcal 154 latte parz screm x 0,48 kcal = 73,92 kcal1 panino x 52 gr x 2,48 kcal = 128,96 kcalgruviera 6 gr x 3,98 kcal = 23,88 kcal cotto 15 x 1,41 kcal = 21,15 kcalzucchero nero 7 gr x 4 kcal = 28 kcal ( tot parz 279,75 kcal) pranzo :brodo con farro perlato 83 gr = 55,24 kcal51 gr acciughe = 48.96 kcal olio evo 54 kcal ( 1/2 cucchiaio)insalata 42 gr x 0,16 kcal = 6,72 kcal 573,18spicchi d'aglio 2 x 4 kcal = 8 kcal tè verde = 268 gr ( pranzo = 172,92 kcal ) ( tot parz 452,67 kcal) merenda:150 gr latte parz screm x 0,48 kcal = 72 kcal 50 gr caffè x 0,08 kcal = 4 kcal 1 fetta di segale e sesamo tipo Wasa = 34 kcal ( 562,67 kcal )cena : pollo bollito 82 gr x 1,11 kcal = 91.02 kcal spinaci bolliti 0,23 kcal x 164 gr = 37,72 kcal funghi trifolati (con un cucchiaio di olio) 101 gr = 64,5 kcal caffè 1 tazzina = 2,4 kcal ( tot. 758,31 kcal )
movimento : 10158 passi
( 322, 1 kcal ) ( tot - 436,21 kcal ) acqua: 216 + 256 + 268 ( tè verde) gr acqua nat ( tot : 740 gr ) SAPETE QUANDO VI VIENE LA MANIA DI AVERLI TUTTI! ....... se vi interessano un po' di link ai tickers per contare la perdita peso ed altro, di seguito ce ne sono un po', in siti diversi, a me piacciono molto (un po' infantile?.... magari!) :)
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