l'idea sarebbe di iniziare a correre, ma con le mia schiena malandata ce la farò? Vedremo
peso = 71,5 kg (d)
colazione:1 caffè tazzina = 2,4 kcal1 kiwi = 45 kcalcappuccino = 80 kcal brioche = 190 kcal = ( tot parz 270 kcal ) pranzo : 153 gr broccoli bolliti x 0,35 kcal = 53,55 kcal 96 gr mela rossa = 41.28 kcalinsalata lattughino rosso verde 45 gr x 0,16 kcal = 7,2 kcalmerluzzo in padella = 24,1 kcal1 tazzina caffè = 54 x 0,08 kcal = 4,32 kcal ( tot. pranzo = 130,46 kcal ) merenda:5 mandorle = 34,5 kcal ( tot parz = 434,96 kcal ) 1 bomb = 235 kcalcappuccino = 80 kcal ( tot parz = 749,96 kcal ) ma più che l'onor potè il digiuno cena : movimento 1 Novembre 2016 = 12.216 passisaltato un pasto ( casuale) ma mangiato abbondante verso le 18 .. il peso non è calato... oscilla tra i 71, 5 e 72 quindi saltare il pranzo non mi aiutamovimento oggi : acqua: 216 gr - tè verde 233 gr ( 449 acqua nat ) + circa 500 gr tra latte e caffè .......
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