e attacchi di panico, non si può avere tutto dalla vita, ma magari qualcosa?
sport: 3.595 passi solamente per oggi colazione 1 caffè 1 fetta di segalepranzo 1 scodella piccola di:minestra di broccoli e patate + 50 gr di acciughe in padella + 1 cucchiaio di more di gelso essiccate + 1 fiamanghilla ( genovese per piatto da portata ovale, nel mio caso tondo) piccola di insalata con aceto balsamico + 50 gr di funghi e cavolo cappuccio stufati con 16 gr burro e 8 gr olio evo ( su 200 circa di prodotto ) +1/2 tazza di caffè latte + 5 mandorlepomeriggio merenda 2 cucchiai da contenitore di semi di girasole, lino e zucca250 gr latte parz screm + 60 gr caffè3 fette di segale+ 3 cucchiaini da tè di conserva di frutti di bosco