73 kg colazione 2 fette di segale e sesamo 1 tazzina doppia di caffè senza zucchero merenda 1/2 mela rossa
le ossa continuano a farmi male.... la mia povera schiena, preso libro che parla di Alzaimer e cura dei neuroni , prevenzione, molto interessante, molte cose che non si sanno o che si sanno alla lontana il primo intento è quello di provare per un po' una dieta che non preveda più i grassi animali, e lontana quanto possibile da metalli, compresi quelli che comunemente mandiamo giù senza troppo controllo, ( integratori, acqua, pentole, etc) il libro? "Super Cibi per la Mente" Un programma alimentare per proteggere il cervello e rafforzare la memoria(Neal D. Barnard)