colazione: 66 gr focaccina x 2,96 = 195,36 kcallatte scremato = 662 - tazza = - caffè ( 50) 612 - tazza (388) = 224 x 0,48 = 107,52 kcal = 302,88 kcalcaffè 50 gr x 0,08 = 4 kcal1 cucchio da tè di zucchero nero = 30 kcal ( 336,88 kcal)pranzo: 223 gr di zuppa di farro e spinaci = 138.26 kcal ( 475,14 kcal )caffè 50 gr x 0,08 = 4 kcal (525,14 kcal)merenda: gruviera circa 40 gr + caffè 45 gr = (tot. 647,16 kcal) vit gruppo B e vit C(( te3n - film di oggi ) per oggi posso ancora mangiare 52,84 kcal
ancora 73 - partenza
colazione: 66 gr focaccina x 2,96 = 195,36 kcallatte scremato = 662 - tazza = - caffè ( 50) 612 - tazza (388) = 224 x 0,48 = 107,52 kcal = 302,88 kcalcaffè 50 gr x 0,08 = 4 kcal1 cucchio da tè di zucchero nero = 30 kcal ( 336,88 kcal)pranzo: 223 gr di zuppa di farro e spinaci = 138.26 kcal ( 475,14 kcal )caffè 50 gr x 0,08 = 4 kcal (525,14 kcal)merenda: gruviera circa 40 gr + caffè 45 gr = (tot. 647,16 kcal) vit gruppo B e vit C(( te3n - film di oggi ) per oggi posso ancora mangiare 52,84 kcal