Una settimana di dieta dissociata, mi aveva fatto perdere già un po' di chili ma non era sopportabile una tale restrizione, almeno per me, quindi da oggi riprendo seriamente con la dieta fasting 16:8 , vediamo come va colazione1 fettina di crostata di albicocche dell'In's = 22 gr x 3,89 = 85,58kcal 130 gr latte parz scremato = 59.8 kcal +30 gr caffè = 2 kcal zenzero disidratato senza zucchero 10 gr x 3,35 = 33,5kcal kcal zuppa di verdure + soia rossa + 30 gr di crescenza +5 pezzetti salsiccia cotta prima in acqua e aromi e vino per togliere il grasso, con patate pochissime cavolfiore carote e verdure precedentemnte lessate 52 caffè x0,08 kcal = 4,16kcal 207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal 5 biscotti simili a tarallucci di In'spomeriggio merenda inizio fasting ore 14:00 peso- 84,2 kg (-1,9 kg) inizio digiuno intermittente ore 14,00