D: E' difficile smettere di fumare?R: No, è facilissimoD: E la crisi di astinenza?R: Quasi inesistenteD: Si ingrassa?R: NoD: Si vive male senza il fumo?R: No, finalmente si viveD: Cos'è il FUMARE?R: UNA TOSSICODIPENDENZA [non vizio, non abitudine, ma TOSSICODIPENDENZA al pari di EROINA e COCAINA (Ribadito ormai da diversi anni dall'OMS)]D: Che benefici si hanno a FUMARE?R: Nessuno [Sfido chiunque a dimostrarne UNO solamente]D: Perchè la GENTE che cerca di smettere non ci riesce?R: Perchè sbaglia il presupposto.Ho iniziato questo post con alcune domande e risposte. Perchè forse così riesco meglio a comunicare alcuni principi. PREMESSA:DA 10 GIORNI SONO UN EX-FUMATORE. NON HO NESSUN TIPO DI CRISI D'ASTINENZA. SENTO GIA' I BENEFICI DEL NON FUMARE. NON HO NESSUN TIPO DI "VOGLIA DI FUMARE". NON ASSUMO NESSUN TIPO DI SOSTANZA SOSTITUTIVA DEL FUMO (TIPO CEROTTI O CARAMELLE ALLA NICOTINA ECC ECC). NON SONO DIVENTATO SCHIAVO DI CARAMELLINE ALLA LIQUIRIZIA O AFFINI (ANZI, NE MANGIO MOLTE MENO, PERCHE'NON HO PIU' BISOGNO DI RINFRESCARE L'ALITO!). NON HO FATTO NESSUN TIPO DI CORSO PER SMETTERE. NON HO PAGATO NULLA A NESSUNO PERCHE' MI AIUTI A SMETTERE. COME HO FATTO?Semplice. Smettere di FUMARE è semplice. Anzi semplicissimo. 1. FUMARE non serve a nulla.2. SI FUMA SOLO PER DIPENDENZA (TUTTO IL RESTO SONO CAZZATE CHE UN FUMATORE SI METTE IN TESTA)3. SMETTERE DI FUMARE E' BANALE E SEMPLICE (IL FATTO CHE LA GENTE PENSI IL CONTRARIO E' UNA QUESTIONE DI "MARKETING" FATTO AD HOC PER LIMITARE AL MASSIMO LE PERSONE CHE SMETTONO.Fatta questa premessa, voglio ribadire questo concetto. Fino a 10 giorni fa fumavo circa 50-60 sigarette. [dico circa perchè la maggior parte dei fumatori non sa quanto fuma...]Ho fumato per 17 anni della mia vita. Costantemente tutti i giorni. Perchè?Perchè un giorno di 17 anni fa ho acquistato una stecca di John Player Special in un duty free all'aereoporto di Londra. da lì me le sono fumate tutte... E da lì è cominciata una DIPENDENZA.La nicotina è un VELENO. Veniva usata in AGRICOLTURA come insetticida. Cmq sia crea dopo circa 1 ora dall'assunzione una crisi di dipendenza che porta il fumatore a cercarne un'altra doseQuindi dopo 1 ora dalla PRIMA SIGARETTA... si fuma in media la SECONDA. Questo porta a FUMARE 20 Sigarette al Giorno, il famoso pacchetto. Infatti.. di solito le persone fumano 1 pacchetto, 2 pacchetti ecc... Perchè si dice che FUMARE RILASSA???? NON PERCHE' RILASSI, ANZI, LA NICOTINA E' UN ECCITANTE NON UN CALMANTE!!!! ma FUMARE va a CALMARE la crisi di DIPENDENZA creata dalla SIGARETTA precedente! [quindi è un circolo vizioso... fumo per calmare la dipendenza creata dal fumo... ]appurato che FUMARE è un'azione INUTILE[ma che essendo inutile aumenta la probabilità di tantissime malattie, AUMENTA (e senza probabilità) i problemi a livello CIRCOLATORIO, RESPIRATORIO, RIPRODUTTIVO][COSTA TANTISSIMO][crea ANSIA, MAL DI TESTA, MAL DI STOMACO, PROBLEMI AI DENTI]OK: il 99% dei fumatori se ne frega altamente di quello che il fumo provoca o quanto costi. Tutti SAPPIAMO che fa male. Tutti SAPPIAMO che costa tanto. MA... e qui viene il BELLO... TUTTI ABBIAMO PAURA DI SMETTERE!PERCHE?Perchè TUTTI CREDONO CHE SMETTERE SIA DIFFICILEPerchè questo LUOGO COMUNE, questa FANDONIA, E' UNA GRANDISSIMA CAZZATA!Smettere di FUMARE è SEMPLICE. 1. Smetti semplicemente. Fumare non serve a nulla. [e' l'unica "cosa" di cui devi essere convinto. FUMARE è INUTILE ]2. Non assumere nessun tipo di sostituto [aumenteresti solamente il tempo di smaltimento della nicotina nel tuo sangue]3. Cambia leggermente le tue abitudini. [per i primi giorni prova a fare cose diverse. Ad esempio io non facevo colazione. Ora la mattina appena sveglio faccio colazione.]4. La crisi [banale e quasi trascurabile] si manifesta unicamente in una "specie" di stringimento di stomaco, sembra quasi di essere affamati. Ma dopo 1 giorno impari a riconoscere questo sintomo. E a riderci sopra! 5. Elimina tutte le Sigarette ed eventuali sostituti da casa. Dalla macchina o dagli ambienti che frequenti. Cerca di "evitare" posti "fumosi".. o persone.. "fumanti"... Questo solamente per i primi giorni.. poi saranno loro a farti pena...:) [Ps.. se ti prendono in giro.. o tentano.. ricorda che non lo fanno per cattiveria.. ma perchè sono convinti che tu non ce la farai..perchè pensano che sia difficle.. ]Queste "regole" con me hanno funzionato. Le ho imparate in minima parte leggendo varie cose legate al fumo. Non sono un Medico, nè uno Psicologo, nè altro. Semplicemente ho IMPARATO una cosa e la voglio COMUNICARE ad altre persone. PS la cosa + bella è quanto ti OFFRONO UNA SIGARETTA e tu RISPONDI "NON NE HO PIU' BISOGNO!"[questo post svela il mistero dei 150.000 Euro vinti. Perchè sarebbo quelli che avrei speso andando avanti a fumare][ps2 PER I SUBACQUEI. NELL'ULTIMA IMMERSIONI, DOMENICA SCORSA, HO CONSUMATO CIRCA IL 25% IN MENO DI ARIA. NIENTE MALE EH?]
Smettere di Fumare
D: E' difficile smettere di fumare?R: No, è facilissimoD: E la crisi di astinenza?R: Quasi inesistenteD: Si ingrassa?R: NoD: Si vive male senza il fumo?R: No, finalmente si viveD: Cos'è il FUMARE?R: UNA TOSSICODIPENDENZA [non vizio, non abitudine, ma TOSSICODIPENDENZA al pari di EROINA e COCAINA (Ribadito ormai da diversi anni dall'OMS)]D: Che benefici si hanno a FUMARE?R: Nessuno [Sfido chiunque a dimostrarne UNO solamente]D: Perchè la GENTE che cerca di smettere non ci riesce?R: Perchè sbaglia il presupposto.Ho iniziato questo post con alcune domande e risposte. Perchè forse così riesco meglio a comunicare alcuni principi. PREMESSA:DA 10 GIORNI SONO UN EX-FUMATORE. NON HO NESSUN TIPO DI CRISI D'ASTINENZA. SENTO GIA' I BENEFICI DEL NON FUMARE. NON HO NESSUN TIPO DI "VOGLIA DI FUMARE". NON ASSUMO NESSUN TIPO DI SOSTANZA SOSTITUTIVA DEL FUMO (TIPO CEROTTI O CARAMELLE ALLA NICOTINA ECC ECC). NON SONO DIVENTATO SCHIAVO DI CARAMELLINE ALLA LIQUIRIZIA O AFFINI (ANZI, NE MANGIO MOLTE MENO, PERCHE'NON HO PIU' BISOGNO DI RINFRESCARE L'ALITO!). NON HO FATTO NESSUN TIPO DI CORSO PER SMETTERE. NON HO PAGATO NULLA A NESSUNO PERCHE' MI AIUTI A SMETTERE. COME HO FATTO?Semplice. Smettere di FUMARE è semplice. Anzi semplicissimo. 1. FUMARE non serve a nulla.2. SI FUMA SOLO PER DIPENDENZA (TUTTO IL RESTO SONO CAZZATE CHE UN FUMATORE SI METTE IN TESTA)3. SMETTERE DI FUMARE E' BANALE E SEMPLICE (IL FATTO CHE LA GENTE PENSI IL CONTRARIO E' UNA QUESTIONE DI "MARKETING" FATTO AD HOC PER LIMITARE AL MASSIMO LE PERSONE CHE SMETTONO.Fatta questa premessa, voglio ribadire questo concetto. Fino a 10 giorni fa fumavo circa 50-60 sigarette. [dico circa perchè la maggior parte dei fumatori non sa quanto fuma...]Ho fumato per 17 anni della mia vita. Costantemente tutti i giorni. Perchè?Perchè un giorno di 17 anni fa ho acquistato una stecca di John Player Special in un duty free all'aereoporto di Londra. da lì me le sono fumate tutte... E da lì è cominciata una DIPENDENZA.La nicotina è un VELENO. Veniva usata in AGRICOLTURA come insetticida. Cmq sia crea dopo circa 1 ora dall'assunzione una crisi di dipendenza che porta il fumatore a cercarne un'altra doseQuindi dopo 1 ora dalla PRIMA SIGARETTA... si fuma in media la SECONDA. Questo porta a FUMARE 20 Sigarette al Giorno, il famoso pacchetto. Infatti.. di solito le persone fumano 1 pacchetto, 2 pacchetti ecc... Perchè si dice che FUMARE RILASSA???? NON PERCHE' RILASSI, ANZI, LA NICOTINA E' UN ECCITANTE NON UN CALMANTE!!!! ma FUMARE va a CALMARE la crisi di DIPENDENZA creata dalla SIGARETTA precedente! [quindi è un circolo vizioso... fumo per calmare la dipendenza creata dal fumo... ]appurato che FUMARE è un'azione INUTILE[ma che essendo inutile aumenta la probabilità di tantissime malattie, AUMENTA (e senza probabilità) i problemi a livello CIRCOLATORIO, RESPIRATORIO, RIPRODUTTIVO][COSTA TANTISSIMO][crea ANSIA, MAL DI TESTA, MAL DI STOMACO, PROBLEMI AI DENTI]OK: il 99% dei fumatori se ne frega altamente di quello che il fumo provoca o quanto costi. Tutti SAPPIAMO che fa male. Tutti SAPPIAMO che costa tanto. MA... e qui viene il BELLO... TUTTI ABBIAMO PAURA DI SMETTERE!PERCHE?Perchè TUTTI CREDONO CHE SMETTERE SIA DIFFICILEPerchè questo LUOGO COMUNE, questa FANDONIA, E' UNA GRANDISSIMA CAZZATA!Smettere di FUMARE è SEMPLICE. 1. Smetti semplicemente. Fumare non serve a nulla. [e' l'unica "cosa" di cui devi essere convinto. FUMARE è INUTILE ]2. Non assumere nessun tipo di sostituto [aumenteresti solamente il tempo di smaltimento della nicotina nel tuo sangue]3. Cambia leggermente le tue abitudini. [per i primi giorni prova a fare cose diverse. Ad esempio io non facevo colazione. Ora la mattina appena sveglio faccio colazione.]4. La crisi [banale e quasi trascurabile] si manifesta unicamente in una "specie" di stringimento di stomaco, sembra quasi di essere affamati. Ma dopo 1 giorno impari a riconoscere questo sintomo. E a riderci sopra! 5. Elimina tutte le Sigarette ed eventuali sostituti da casa. Dalla macchina o dagli ambienti che frequenti. Cerca di "evitare" posti "fumosi".. o persone.. "fumanti"... Questo solamente per i primi giorni.. poi saranno loro a farti pena...:) [Ps.. se ti prendono in giro.. o tentano.. ricorda che non lo fanno per cattiveria.. ma perchè sono convinti che tu non ce la farai..perchè pensano che sia difficle.. ]Queste "regole" con me hanno funzionato. Le ho imparate in minima parte leggendo varie cose legate al fumo. Non sono un Medico, nè uno Psicologo, nè altro. Semplicemente ho IMPARATO una cosa e la voglio COMUNICARE ad altre persone. PS la cosa + bella è quanto ti OFFRONO UNA SIGARETTA e tu RISPONDI "NON NE HO PIU' BISOGNO!"[questo post svela il mistero dei 150.000 Euro vinti. Perchè sarebbo quelli che avrei speso andando avanti a fumare][ps2 PER I SUBACQUEI. NELL'ULTIMA IMMERSIONI, DOMENICA SCORSA, HO CONSUMATO CIRCA IL 25% IN MENO DI ARIA. NIENTE MALE EH?]