La nostra Zona

Ehmmmmm

diarioooooo

Embè a quando il diario???? è inutile che scappi caro ti tocca!!!

alla faccia!

Ammazza che vacanza lunga!!!!

BUONE VACANZE   

Scusate se in questi giorni non abbiamo aggiornato il blog.... eravamo impegnati a preparare le valigie  finalmente sono arrivate le vacanze serie....
Siamo in partenza per un mese...... quindici giorni al mare e quindici in montagna buone vacanze a tutti voi..... e .... arrivederci a settembre

diario del 29/07/2008

diario di Franco: colazione: latte freddo + 27 gr whey al cacao + 28 gr melpere + pezzetto di pane dolce integrale della céreal (4 blk).spuntino: 20 gr di grana 3 prugnette (1blk). pranzo: 60 gr di cotto, 1 petto di pollo piccolo, mezzo bicchiere vino rosso, una fetta di pane di segale, 1 pesca (5 blk) spuntino:crackers in zona (1 blk) cena:minestrone ai cereali misti, frittata con i carciofi [3 prugne, 2 pesche e 2 albicocche (5 blk) spuntino: latte freddo (1 blk) totale 17 blk]

Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blocchi) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo bresaola con grana e rucola 3 prugne 2 pesche (3blk) spuntino: gelato in zona (1 blk) cena prosciutto e melone e pesche (3 blk) spuntino: latte freddo 1 blk totale 11 blk.

diario del 28/07/2008

Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: insalata mista e bresaola 1 pesca, 3 albicocche e 4 prugnette (3 blk) cena: bistecca e insalata, 3 pesche (3 blk) spuntino: latte freddo (1 blk) totale 13 blocchi

Diario di Franco: colazione: bicchiere di latte freddo [ 8 biscotti enerzona (3 blk) + spuntino: bresaola, 2 pesche (2blk)] pranzo: hamburger di manzo e pomodori [1 mela 2 pesche (4 blk) cena: 2 fettine di petto di pollo pomodori, peperoni arrostiti mezza fetta di pane di segale 2 pesche grandi (5blk) spuntino: latte freddo (1 blk) totale 15 blocchi

diario del 27/07/2008

Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: petto di tacchino ai ferri insalata mista 2 mela (3 blk) spuntino: gelato zona (1 blk) cena: sgarro…. pizzaaaaaa  spuntino: latte freddo totale blocchi non è dato di sapere

Diario di Franco: colazione: bicchiere di latte freddo [ 8 biscotti enerzona (3 blk) + spuntino: cotto, 4 prugne (2blk)] pranzo: arrosticini di agnello  e insalata mista  [2 pesche e 4 prugne (4 blk) spuntino: torta in zona  (1 blk)] cena: spezzatino di pollo e insalata [ 1 mela e mezzo  4 albicocche e due prugne (4 blk) spuntino: bicchiere di latte freddo totale 15 BLK]

diario del 26/07/2008

Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: insalatona con salmone 1 mela e 1 pesca (3 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) cena: bistecca e insalata, pesca, mezza mela e due albicocche (3 blk) spuntino: gelato in zona totale 13 blk

Diario di Franco: colazione: bicchiere di latte freddo [ 8 biscotti enerzona (3 blk) + spuntino: crudo, 2 pesche (2blk)] pranzo: tonno e insalata mista [3 pesche e 1 mela (4 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk)] cena: petto di pollo ai ferri e pomodori [2 pesche 4 albicocche  (4 blk) spuntino: bicchiere di latte freddo totale 15 BLK]

cena di Gianna

Giannì fai la brava e scrivicela 'sta cena!!!!

OBBEDISCO

cena cino/giapponese.... spaghetti di soia, involtini primavera, ravioli al vapore, pizza (era anche un pò italiana la cena avevo ospiti internazionali ) e si è conclusa con un delizioso gelato buona la cena.... ottima la compagnia .... insomma una bella serata

diario del 25/07/2008

Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: insalatona con tonno, olive nere, pomodori più un blocco e mezzo di prugnette gialle (2 blk) .... oggi ho deciso di frazionare molto i pasti, stasera è previsto un imprevisto mega sgarroin un attimo mi sono trovata all’ora di cena senza nemmeno sentire la necessità di fare uno spuntino….
cena: ……… he he he he he stenderei un velo pietoso!! ma se siete curiosi la scrivo…..


Diario di Franco: colazione: bicchiere di latte freddo [ 8 biscotti enerzona (3 blk) + spuntino: bresaola, 2 pesche (2blk)] pranzo: carne di pollo macinata e insalata mista [2 pesche 4 albicocche e due prugne (4 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk)] cena: frittata con zucchine e pomodori [3 pesche e 1 mela (4 blk) spuntino: bicchiere di latte freddo totale 15 BLK]

diario del 24/07/2008

diario del 23/07/2008

diario del 22/07/2008

Diario di Gianna: colazione: latte e torta in zona (2 blk) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo: caprese, 1 pesca e 3 prugnette (3 blk) spuntino: crackers enerzona ( 1 blk) cena: frittata con zucchine, spinaci con grana e 1 pesca noce. (3 blk) Spuntino: gelato in zona (1 blk) (totale 11 blocchi )

Diario di Franco: colazione: bicchiere di latte freddo [ 8 biscotti enerzona
(3 blk) + spuntino: cotto, 2 pesche (2blk)] pranzo: hamburger e cetriolo in insalata [pomodori, 2 pesche e 2 albicocche (4 blk) spuntino: 40 gr di grana 2 pesche (2blk)] cena:brodo vegetale con un pochino di pasta, insalata mista, frittata + [1 pera, 1 mela e 3 prugne. (4 blk) Spuntino: bicchiere di latte freddo (1 blk) totale 16 blocchi  ]

Diario del 21/07/2008

Diario di Gianna: colazione: 2 vasetti di yogurt (1 blocco) spuntino: caffè macchiato senza zucchero e 4 biscotti enerzona (1 blocco) pranzo: insalata mista con pomodorini affettati e tacchino a cubetti, 2 pesche e 3 prugnette gialle (3blk) spuntino: scrocchiarelle enerzona (scusate nn ricordo il nome ) (1 blk ) cena: prosciutto e melone e una pesca (tot 3 blk) prima della nanna: gelato zonato (2 blk) Totale 11 blocchi

Diario di Franco: colazione: bicchiere di latte freddo [ 8 biscotti enerzona (3 blk) + spuntino: 3 fettine di crudo, 1 pesca, 1 albicocca, 1 pezzetino di pane di segale (2blk)] pranzo: petto di pollo, pomodori [insalata mista, 3 pesche, 1 mela e 2 prugne (4 blk) + spuntino: 3 fettine di crudo, 1 pesca, 1 albicocca, 1 pezzetino di pane di segale (2blk)] cena: brodo vegetale con poche verdure e pochissima pasta, frittata con zucchine  [1 pesca. (4 blocchi)] Totale 15 Blocchi

Vacanze  

Eccoci qui di ritorno dopo due devastanti settimane di vacanze