diario alimentare del 26/6/2008

Franco: colazione: 2 uova intere e due albumi in padella con 20 gr di scaglie di grana; 1 fetta di pane di segale; 1 pesca (4 blk). pranzo: 120 gr manzo essiccato affettato 300 gr di pachino con un'insalatiera di rucola, 17 ciliegie, 3/4 di fetta di pane nero di segale (5 blk). spuntino: zucchine marinate, pezzettino di pane nero e 1 scatoletta di petto di polllo in gelatina (1,5 blk) cena (ore 22): 100 gr. straccetti di carne di manzo, caponata con peperoni e melanzane, zucchine marinate, pane nero, 1 pesca (4 blk) (totale: 14,5 blk.. pochino ) Diario di Gianna: colazione: gelato zonato per 1 blk e 4 frollini enerzona al cocco (2 blk). spuntino: cereali enerzona x 1 blk. pranzo: 1/4 di pollo finocchio 1 pesca grande e 1 albicocca grande (3 blk). spuntino: gelato zonato per 1 blk. cena:crudo e melone per 3 blk. preninna: gelato zonato per 1 blk (tot 11 blk )