Diario alimentare del 29/06/2008 Do

Franco: colazione:lps + 27 gr whey al cacao + 28 gr melpere + pezzetto di pane dolce integrale della céreal (4 blk) pranzo: persico al forno pomodori lattuga pane nero pesca grande (5blk) Ispuntino: 60 gr tonno 2p, 250 gr coste lessate 1c 1 pesca 1c (2blk). IIspuntino: 20gr grana, 4 fettine crudo sgrassate  3P  mezza fetta di pane seg  1,5c  1 pesca e 1 albicocca  1,5c (3 blk).  III spuntino 40 gr di grana  2p, 3 pesche medie 2c, 200 cc lps (3 blk) (totale 17 blk )Diario di Gianna: colazione: doppio gelato zonato (3blk).pranzo: affettati misti 1/4 di pizza, una fetta di formaggio alla griglia, funghi (diciamo 3 blk?). cena: 2 cosce di pollo, 3 fette di speck, 2 pomodori, 1 pesca e mezza mela (facciamo 3blk va  .. ma mi sembra un po' sbilanciato verso le pro ) (totale ciiiiiirca 11 blk  )