diario di Franco: colazione: latte freddo + 27 gr whey al cacao + 28 gr melpere + pezzetto di pane dolce integrale della céreal (4 blk).spuntino: 20 gr di grana 3 prugnette (1blk). pranzo: 60 gr di cotto, 1 petto di pollo piccolo, mezzo bicchiere vino rosso, una fetta di pane di segale, 1 pesca (5 blk) spuntino:crackers in zona (1 blk) cena:minestrone ai cereali misti, frittata con i carciofi [3 prugne, 2 pesche e 2 albicocche (5 blk) spuntino: latte freddo (1 blk) totale 17 blk]Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blocchi) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo bresaola con grana e rucola 3 prugne 2 pesche (3blk) spuntino: gelato in zona (1 blk) cena prosciutto e melone e pesche (3 blk) spuntino: latte freddo 1 blk totale 11 blk.
diario del 29/07/2008
diario di Franco: colazione: latte freddo + 27 gr whey al cacao + 28 gr melpere + pezzetto di pane dolce integrale della céreal (4 blk).spuntino: 20 gr di grana 3 prugnette (1blk). pranzo: 60 gr di cotto, 1 petto di pollo piccolo, mezzo bicchiere vino rosso, una fetta di pane di segale, 1 pesca (5 blk) spuntino:crackers in zona (1 blk) cena:minestrone ai cereali misti, frittata con i carciofi [3 prugne, 2 pesche e 2 albicocche (5 blk) spuntino: latte freddo (1 blk) totale 17 blk]Diario di Gianna: colazione: latte e biscotti enerzona (2 blocchi) spuntino: crackers enerzona (1 blk) pranzo bresaola con grana e rucola 3 prugne 2 pesche (3blk) spuntino: gelato in zona (1 blk) cena prosciutto e melone e pesche (3 blk) spuntino: latte freddo 1 blk totale 11 blk.