La nostra Zona

diario alimentare del 25/6/2008

diario di Franco: colazione:200 cc lps 18 gr whey 28 gr melpere 1 filo di olio tutto frullato + 4 frollini en... (4 blk)  (enerzona... possiamo dirlo no? ) spuntino: un po' anticipato ma avevo fame: mi son portato da casa 40 gr di grana e 2 pesche (2 blk) pranzo: 120 circa di cotto; 800 (!!!!!) circa di pomodori conditi insieme a una confezone di rucola lavata; una fetta bisc al farro e una pesca (5blk) spuntino: 10 gr di cotto 1 sc manzotin 2 pesche (2 blk) cena: 1 involtino e mezzo di pollo ripieno verdure varie 600 gr pomodori in insalata 1 fetta di pane nero 1 pesca (5 blk). niente spuntino (tot. 18 blk )

diario di Gianna: colazione:latte di soya shakerato con tic, proteine e un cucchiaino di orzo, il tutto seguito da una pesca (tot. 2 blk). spuntino yogurt ai mirtilli. pranzo: insalatona con tacchino a cubetti e una banana (tot. 3 blk) . spuntino: latte di soia shackerato al caffè (1 blk). cena: carne cruda macinata (come i klingon ) insalata e pera (3 blk). prenanna: gelato in zona (1 blk) (tot 11 blk )