Allora, devo imparare a convivere con la mia “ansia” e nel contempo cercare di modificare i pensieri automatici che arrivano alla mia testa, in determinate situazioni, e che provocano la crisi. Eliminato il fatto che siccome tutti gli esami eseguiti sono ok, quindi non c’è nessuna crisi epilettica in atto, l’ansia serve a mettere in allerta di un pericolo (reale o presunto) che come riflesso provoca: l’attacco, la fuga o il congelamento: abbiamo appurato che rientro nella terza categoria. La mia testa si congela temporaneamente creando poi una situazione di caos da cui mi ci vuole un po’ a riemergere…devo pensare a cose positive da sostituire a quelle negative che partono in automatico quando mi trovo a che fare con il mio ex o sua madre, potrei pensare alla “fortuna” di essere uscita da quella casa, da quella vita, e che anche se mi tocca sorbirmi le loro paranoie e le loro critiche io ho la mia vita ora…potrei dirmi quando sento squillare il telefono e vedo il suo numero invece di pensare “ecco cosa vorrà ancora, ma sarà mai finita, chissà quali ingiurie vorrà scaricarmi contro” pensare ….pensare….ecco non mi viene in mente nulla di positivo…VUOTO.. qui devo lavorarci, su.quando attacca la solfa dovrei tagliare la linea con: “non sono la tua psicologa ci sono dei seri professionisti che possono aiutarti, io non posso far più nulla per te”. Ma perché la mia testa comincia a pensare: “è maleducazione buttar giù il telefono a qualcuno, sta male è ha bisogno di scambiar due parole con qualcuno è solo una persona sola”….e così ascolto di quanto io sia egoista..di quanto sono meschina, di come lo tratto…..ma ora BASTA! Ieri dopo l’annesima sfuriata per 10 min di ritardo (tra l’altro l’avevo pure avvisato che sarei arrivata in ritardo due ore prima perché c’era traffico per strada) l’ho guardato e gli ho detto una frase che per me ha segnato una svolta VERA nel mio modo di essere: -Meglio essere odiati per ciò che si è che essere amati per la maschera che s’indossa. Sono salita in macchina e sono volata a casa, ma mi serve uno spunto, una illuminazione per togliere quel potere che ancora ha su di me e che sono io stessa a fornirgli…
Vasco Rossi - Un snso
Allora, devo imparare a convivere con la mia “ansia” e nel contempo cercare di modificare i pensieri automatici che arrivano alla mia testa, in determinate situazioni, e che provocano la crisi. Eliminato il fatto che siccome tutti gli esami eseguiti sono ok, quindi non c’è nessuna crisi epilettica in atto, l’ansia serve a mettere in allerta di un pericolo (reale o presunto) che come riflesso provoca: l’attacco, la fuga o il congelamento: abbiamo appurato che rientro nella terza categoria. La mia testa si congela temporaneamente creando poi una situazione di caos da cui mi ci vuole un po’ a riemergere…devo pensare a cose positive da sostituire a quelle negative che partono in automatico quando mi trovo a che fare con il mio ex o sua madre, potrei pensare alla “fortuna” di essere uscita da quella casa, da quella vita, e che anche se mi tocca sorbirmi le loro paranoie e le loro critiche io ho la mia vita ora…potrei dirmi quando sento squillare il telefono e vedo il suo numero invece di pensare “ecco cosa vorrà ancora, ma sarà mai finita, chissà quali ingiurie vorrà scaricarmi contro” pensare ….pensare….ecco non mi viene in mente nulla di positivo…VUOTO.. qui devo lavorarci, su.quando attacca la solfa dovrei tagliare la linea con: “non sono la tua psicologa ci sono dei seri professionisti che possono aiutarti, io non posso far più nulla per te”. Ma perché la mia testa comincia a pensare: “è maleducazione buttar giù il telefono a qualcuno, sta male è ha bisogno di scambiar due parole con qualcuno è solo una persona sola”….e così ascolto di quanto io sia egoista..di quanto sono meschina, di come lo tratto…..ma ora BASTA! Ieri dopo l’annesima sfuriata per 10 min di ritardo (tra l’altro l’avevo pure avvisato che sarei arrivata in ritardo due ore prima perché c’era traffico per strada) l’ho guardato e gli ho detto una frase che per me ha segnato una svolta VERA nel mio modo di essere: -Meglio essere odiati per ciò che si è che essere amati per la maschera che s’indossa. Sono salita in macchina e sono volata a casa, ma mi serve uno spunto, una illuminazione per togliere quel potere che ancora ha su di me e che sono io stessa a fornirgli…