Oggi è domenica e si sa che spesso proprio di domenica, diciamo:da domani......................... DIETA ! ! !E quale giorno migliore per iniziare una dieta, se non domani? Ehehehhhh... spesso è un domani moooooolto lontano... o se anche indica proprio domani, spesso si riduce ad essere una dieta del "solo domani", perchè già dopodomani, ci siamo stancati e trasgrediamo subito, rinviandola ad un altro domani da definirsi.Comunque, ammettiamolo: in inverno, la vita è più sedentaria, l'alimentazione cambia e soprattutto dopo le feste natalizie e le trasgressioni carnevalesche a suon di dolci fritti, quasi tutti siamo un po' più appesantiti rispetto la fine dell'estate e siamo desiderosi di rientrare comodamente nei nostri panni.Io, per indole, non riesco a seguire per mesi diete e costrizioni... Però qualche volta, ho sperimentato una dieta...So che non è certamente equilibrata (ma non lo è nemmeno mangiare frittelle, pane e Nutella, piatti di pasta o manicaretti vari in quantità...) ma ogni tanto, quando sono in vena, ci provo.E' l'unica dieta adatta a me perchè, anche se abbastanza dura, va seguita per una sola settimana, nella quale si perdono facilmente 3 - 5 chili... Questo calo immediato, mette ovviamente di buon umore ed invoglia poi a proseguire con un regime alimentare adeguato.Ribadisco: non è equilibrata, ma dura poco, serve a disintossicare, a vedere subito dei risultati, a migliorare l'umore e a mettersi d'impegno per un calo meno drastico e più duraturo nei mesi seguenti.Ed oggi è il giorno adatto: domani è lunedì... e le diete si iniziano tutte di lunedì. O no?Di questa dieta ve ne sono svariate versioni, più o meno complicate... io ovviamente vi suggerisco quella che tengo custodita nel cassetto e che ogni tanto rispolvero, ritenendola abbastanza facile.E' la DIETA DEL MINESTRONE, ma prima di darvi dosi e quant'altro, vi dico alcune mie considerazioni, suggerimenti ed avvertimenti, dovuti all'esperienza:- la si deve seguire rigorosamente solo per una settimana, o al massimo due (se ci riuscite! ehehehhh...), assolutamente non di più, perchè non è certamente un regime sano e a lungo andare, farebbe dei danni. Io, al massimo, proseguo per 10 gg, perchè i primi 3 sono i meno tremendi;- non la si può ripetere più di 2 volte all'anno, e minimo devono essere passati 4 o 5 mesi di distanza (per le stesse ragioni di cui sopra);- il minestrone è molto "particolare" e se le prime volte si mangia anche di gusto, poi esce fuori dagli occhi, per cui gli ultimi gioni sarà indicato almeno una volta al giorno, perchè si tenderebbe ad evitarlo, ma si deve mangiare comunque;- è una dieta relativamente facile, perchè non va pesato nessun alimento e gli alimenti concessi possono essere mangiati a volontà, senza restrizioni di quantità o orari, a parte qualche caso;- assolutamente NO: pane, pasta, dolci, zucchero, condimenti, bevande gasate; sono concessi come dolcificanti, il fruttosio e quelli sintetici;- si può bere the, caffè, acqua naturale e succhi non zuccherati (quando concessi);- bisognerebbe bere molto tutti i giorni, ma in alcuni giorni particolari è d'obbligo farlo;- frutta e verdura possono essere sia cotte che crude, ma senza zucchero o condimenti vari... al massimo spezie;- nei primi giorni dicono che si potrebbe aver mal di testa o debolezza... a me personalmente non è mai capitato:- non sono un medico, per cui sta anche a voi capire se per il vostro fisico è fattibile o assurda:- se dopo 3 gg si sono persi più di 3kg, a colazione aggiungete 2 o 3 fette biscottate integrali e a pranzo 1hg di pasta o riso integrale.Ora vi scrivo gli ingredienti del minestrone ed il menù della settimana.Ingredienti:6 porri o cipolle1 cavolo grande (verza)2 peperoni verdi1 sedano intero1/2 barattolo polpa pomodoro1 dado (meglio se vegetale)(dipende dalla fame che avete... io ne faccio metà dose, e mi avanza...)1° GIORNOminestrone e frutta a volontàsucchi frutta non zuccheratialmeno 1 litro e mezzo di acqua 2° GIORNOminestrone e verdura a volontàcena: patate lessate condite con burro3° GIORNO minestrone e frutta e verdura a volontà4° GIORNOminestrone3 banane medielatte scremato o jogurt magro 5° GIORNOminestronepomodori e manzoobbligatorio bere 6-8 bicchieri acqua per acido urico 6° GIORNO almeno una volta il minestronemanzo (anche 2 o 3 bistecche)verdura a volontà7° GIORNOalmeno una volta il minestroneriso integrale (ovviamente scondito, al massino cotto con delle verdure e insaporito con spezie)succo frutta non zuccheratoverdura a volontàAllora... se ve la propongo adesso, è perchè io questa settimana l'ho già fatta e andrò avanti fino a mercoledì... e 5kg se ne sono già andati. Alla faccia delle feste natalizie! Tiè!Allora, buona serata e... da domani.... DIETA ! ! !Cra cra cra!
E... DA DOMANI...
Oggi è domenica e si sa che spesso proprio di domenica, diciamo:da domani......................... DIETA ! ! !E quale giorno migliore per iniziare una dieta, se non domani? Ehehehhhh... spesso è un domani moooooolto lontano... o se anche indica proprio domani, spesso si riduce ad essere una dieta del "solo domani", perchè già dopodomani, ci siamo stancati e trasgrediamo subito, rinviandola ad un altro domani da definirsi.Comunque, ammettiamolo: in inverno, la vita è più sedentaria, l'alimentazione cambia e soprattutto dopo le feste natalizie e le trasgressioni carnevalesche a suon di dolci fritti, quasi tutti siamo un po' più appesantiti rispetto la fine dell'estate e siamo desiderosi di rientrare comodamente nei nostri panni.Io, per indole, non riesco a seguire per mesi diete e costrizioni... Però qualche volta, ho sperimentato una dieta...So che non è certamente equilibrata (ma non lo è nemmeno mangiare frittelle, pane e Nutella, piatti di pasta o manicaretti vari in quantità...) ma ogni tanto, quando sono in vena, ci provo.E' l'unica dieta adatta a me perchè, anche se abbastanza dura, va seguita per una sola settimana, nella quale si perdono facilmente 3 - 5 chili... Questo calo immediato, mette ovviamente di buon umore ed invoglia poi a proseguire con un regime alimentare adeguato.Ribadisco: non è equilibrata, ma dura poco, serve a disintossicare, a vedere subito dei risultati, a migliorare l'umore e a mettersi d'impegno per un calo meno drastico e più duraturo nei mesi seguenti.Ed oggi è il giorno adatto: domani è lunedì... e le diete si iniziano tutte di lunedì. O no?Di questa dieta ve ne sono svariate versioni, più o meno complicate... io ovviamente vi suggerisco quella che tengo custodita nel cassetto e che ogni tanto rispolvero, ritenendola abbastanza facile.E' la DIETA DEL MINESTRONE, ma prima di darvi dosi e quant'altro, vi dico alcune mie considerazioni, suggerimenti ed avvertimenti, dovuti all'esperienza:- la si deve seguire rigorosamente solo per una settimana, o al massimo due (se ci riuscite! ehehehhh...), assolutamente non di più, perchè non è certamente un regime sano e a lungo andare, farebbe dei danni. Io, al massimo, proseguo per 10 gg, perchè i primi 3 sono i meno tremendi;- non la si può ripetere più di 2 volte all'anno, e minimo devono essere passati 4 o 5 mesi di distanza (per le stesse ragioni di cui sopra);- il minestrone è molto "particolare" e se le prime volte si mangia anche di gusto, poi esce fuori dagli occhi, per cui gli ultimi gioni sarà indicato almeno una volta al giorno, perchè si tenderebbe ad evitarlo, ma si deve mangiare comunque;- è una dieta relativamente facile, perchè non va pesato nessun alimento e gli alimenti concessi possono essere mangiati a volontà, senza restrizioni di quantità o orari, a parte qualche caso;- assolutamente NO: pane, pasta, dolci, zucchero, condimenti, bevande gasate; sono concessi come dolcificanti, il fruttosio e quelli sintetici;- si può bere the, caffè, acqua naturale e succhi non zuccherati (quando concessi);- bisognerebbe bere molto tutti i giorni, ma in alcuni giorni particolari è d'obbligo farlo;- frutta e verdura possono essere sia cotte che crude, ma senza zucchero o condimenti vari... al massimo spezie;- nei primi giorni dicono che si potrebbe aver mal di testa o debolezza... a me personalmente non è mai capitato:- non sono un medico, per cui sta anche a voi capire se per il vostro fisico è fattibile o assurda:- se dopo 3 gg si sono persi più di 3kg, a colazione aggiungete 2 o 3 fette biscottate integrali e a pranzo 1hg di pasta o riso integrale.Ora vi scrivo gli ingredienti del minestrone ed il menù della settimana.Ingredienti:6 porri o cipolle1 cavolo grande (verza)2 peperoni verdi1 sedano intero1/2 barattolo polpa pomodoro1 dado (meglio se vegetale)(dipende dalla fame che avete... io ne faccio metà dose, e mi avanza...)1° GIORNOminestrone e frutta a volontàsucchi frutta non zuccheratialmeno 1 litro e mezzo di acqua 2° GIORNOminestrone e verdura a volontàcena: patate lessate condite con burro3° GIORNO minestrone e frutta e verdura a volontà4° GIORNOminestrone3 banane medielatte scremato o jogurt magro 5° GIORNOminestronepomodori e manzoobbligatorio bere 6-8 bicchieri acqua per acido urico 6° GIORNO almeno una volta il minestronemanzo (anche 2 o 3 bistecche)verdura a volontà7° GIORNOalmeno una volta il minestroneriso integrale (ovviamente scondito, al massino cotto con delle verdure e insaporito con spezie)succo frutta non zuccheratoverdura a volontàAllora... se ve la propongo adesso, è perchè io questa settimana l'ho già fatta e andrò avanti fino a mercoledì... e 5kg se ne sono già andati. Alla faccia delle feste natalizie! Tiè!Allora, buona serata e... da domani.... DIETA ! ! !Cra cra cra!