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亜鉛のサプリメントとは

サプリメントとしても人気の亜鉛は、新陳代謝やたんぱく質の合成、骨の発育などに深く関わっている必須ミネラルです。現代は飽食の時代と言われています。ファーストフードや外食、冷凍食品などの利便性が高いものが食生活に入り込んでいます。季節ごとの食材を使って、野菜や魚を自分で調理する機会が減少しています。様々な栄養素の不足が深刻化し、サプリメントを利用する傾向が定着化してきています。食事から摂取することが望ましい亜鉛量は１日15mgであり、それ以下の生活を長期間続けていると亜鉛が足りない恐れがあります。亜鉛の15ミリグラムという基準は体重60キロの人が対象となります。必要摂取量の目安には個人差がありますので、チェックしておくといいでしょう。亜鉛を含むものは貝類、魚類、穀類などです。亜鉛不足に陥ると、発育不全や味覚障害を引き起こすことがあり、機能性障害の症状も見られます。亜鉛は汗などによって排出されやすく、比較的身体の中に留めておくことができないミネラルといわれます。食事で亜鉛を摂取することが大変だという場合は、亜鉛サプリメントを活用する習慣をつけることによって亜鉛を体内に補充しましょう。サプリメントから亜鉛を摂取する場合、アミノ酸系のサプリメントとして店頭に並んでいるので探してみましょう。サプリメントから亜鉛を取り入れたいという需要は少なくないのて、亜鉛サプリメントも数多く出回っています。 

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