Creato da Benedettadalcielo il 10/03/2007
 

Accanto al paradiso

Per rifugiarmi nella mia oasi a sognare, per volare con la fantasia, per essere libera, per coccolarmi e circondarmi di sole cose belle!

 

 

...

Post n°5244 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

"Impossibile dormire
per via di queste stelle che son troppe
troppo lucide troppo vicine..."

Nazim Hikmet

"Cosi dolce la lavanda
un profumo frizzante
odore di campi nel sole
odore del cielo sereno
odore di acqua di sorgente
sensazione di caldo estico
sensazione di un abbraccio d'amore."


Daniela Cesta (già inserito nel blog)

 

La tenerezza è quell'ambito dettaglio che incanta il cuore.♡


~Rosanna Russo (già inserita nel blog)


"Con ordine, affronta il disordine; con calma, l'irruenza.

Questo significa avere il controllo del cuore."
Sun Tzu

 

A volte il silenzio non è d'oro, perché tacere è spesso comodo e facile, mentre parlare è difficile e penoso. Tacere può anche essere un segno di prudenza, ma parlare è quasi sempre un atto di coraggio.

Luigi Augusto Belli

 

Mi piacciono gli occhi che

sorridono, i gesti che chiedono
scusa, i tocchi che sanno
conversare e i silenzi che si
dichiarano.

Cecilia Meireles

 

Intollerante alla maleducazione ,

spacciata per
"libertà di espressione"!

dal web

Perdere con classe e vincere osando.
La vita è troppo bella per essere insignificante

Charlie Chaplin

 

Non sono più disposta a soffrire.
Mi sono svegliata una mattina e ho detto basta.

Margaret Mazzantini, Nessuno si salva da solo

 

Essere come sei è
l'unica forza che hai...
Stephen Littleword

Impara ad apprezzare quello che hai
prima che il tempo ti costringa ad
apprezzare quello che avevi...
cit.

 

La vera forza è la pazienza.
Non di attendere ma di perseverare...
Giuseppe Donadei

 


La felicità non appartiene a chi possiede tutto,
ma a chi sa apprezzare ciò che ha...
Antonia Gravina


Vivere con semplicitá e
pensare con grandezza!
William Wordsworth

 

In certi casi i giudizi e le critiche
non sono altro che le maschere dell'invidia.

Ilaria Pasqualetti

 

La poesia è anche una catena, ma una catena di fiori.

Alda Merini (già inserito nel blog)

 

 

Le cattiverie si pagano,

e' solo una questione di tempo,
ed io me ne staro' a guardare
e a gustarmi lo spettacolo.

Antonia Gravina

"Abbandona le grandi strade, prendi i sentieri."


Pitagora

Non bisogna disdegnare nulla.

La felicità è una ricerca.

Occorre impegnarvi l'esperienza e la propria immaginazione.

Jean Giono (già inserita nel blog)

 

Non lo faccio perché l'altro debba scontare chissà quale pena.
Quando scelgo di lasciare fuori dalla mia esistenza qualcuno che mi ha deluso o ferito, lo faccio principalmente per me stessa.
Non è un dispetto quello su cui ragiono, né un modo col quale spero che l'altro si ravveda.
Se decido di chiudere una porta, m'interessa ben poco dare lezioni e ancora meno aspettare un rinsavimento.
La chiudo per me stessa.
Perché anche alle porte va data la giusta importanza.
E non ha senso lasciare aperte quelle dalle quali non entrerà mai abbastanza amore.

Serena Santorelli

 

 

Dobbiamo imparare dai bambini.
Amano senza dubitare.
Abbracciano senza avvisare.
Ridono senza pensarci.
Scrivono cose colorate sulle pareti.
Credono ad almeno 10 sogni impossibili.
Non arrivano al cassetto più alto, ma toccano il cielo con la punta delle dita.
E quando vengono affidati al sonno è come se il mondo avesse perso un po' del suo splendore.

Fabrizio Caramagna

 

Non ci sono altri giorni che questi nostri giorni. Che mi sia dato di non sprecarli, di non sprecare nulla di ciò che sono e di ciò che potrei essere.

Italo Calvino

 

Anch' io vorrei...

l'occasione giusta
comprensione
una zolletta di zucchero in tasca per rendere la vita meno amara
il gatto degli stivali
viaggiare spedita sul treno dei desideri
degli alleati
amici lavati col coccolino
delle coinquiline pazzerelle
scatenarmi in un ballo travolgente
uscire dagli schemi
un viaggio da raccontare
l' animo del surfista
reinterpretare Holly
fiorire in colori pastello
affascinare con la personalità
un appuntamento col Destino
una rivelazione
fare tendenza
darmi un tono
un viso lentigginoso
tuffarmi in una favola
avere la civetteria delle francesi
affiorare in un sogno
affinare la tecnica del bacio
stendere i sentimenti al sole
un complice
un' affiatamento per qualcosa di speciale
sentirmi parte di un gruppo
risolvere un ' enigma
essere ricompensata dopo una fatica
vitalità sempre presente
entusiasmo sempre acceso
essere sollevata da un palloncino
l' immaginazione dell' inventore
un colpo di genio che mi sveli la soluzione
vedermi spuntare le ali
salire in vetta
una mappa verso il tesoro
poter dire: hei, sono un' artista! 😉
essere sempre fiera di me
fare la mossa vincente
essere elegante anche d' estate
ripararmi dalla cattiveria
sorvolare sugli ingrati
essere leggera come la neve
lasciar correre ... e basta!
mantenere i propositi
ricevere attenzioni
un selfie da prima pagina
crederci sempre, arrendermi mai
saltare in braccio a Babbo Natale
giungere ad un finale felice!

scritta da me
tutti i diritti riservati

E' diversa la donna a 40 anni.
Non crede al principe azzurro.
Non è più un' illusa.
Crede solo ai fatti.
Dice le cose in faccia e se non gli dai quello che cerca ti allontana perchè una donna a 40 anni sa stare da sola.

scritta da me
tutti i diritti riservati

 

Sfidare venti contrari.
Parlare mentre tutti tacciono.
Intraprendere nuove strade.

UScire dagli schemi.
Affrontare i giganti.
Essere sordo alle critiche negative.
Mostrare la propria originalità.
Non arrendersi alla delusione.

Farsi vicino.
Sperare sempre nel buono.
Superare i confini.
Osare credere nell' impossibile.
Questa è la prerogativa del cuore impavido.

scritta da me
tutti i diritti riservati

 

Quando dicevo qualcosa, soprattutto se aveva che fare con i profumi, lei si fermava, smetteva di fare ciò che stava facendo e mi ascoltava. Voleva che andassi oltre il concetto del profumo, oltre la fragranza in sé. Voleva che cercassi il profumo nella mente, che lo trovassi nel cuore. Diceva che il profumo è il cammino, la strada verso la conoscenza più profonda, quella dell'anima. Sosteneva che le parole, le immagini, i suoni e anche il gusto possono trarre in inganno, ma l'olfatto no, prescinde da tutto.

Il sentiero dei profumi - Cristina Caboni.

Oggi 23 aprile è la Giornata mondiale del libro e del diritto d'autore.

"I libri sono straordinarie finestre aperte sul mondo. Per guardare fuori, volare, scoprire nuovi mondi, perdersi, ritrovarsi. Per leggere dentro noi stessi. Leggere significa prima di tutto imparare a stare bene con se stessi, conoscersi meglio, emozionarsi. Viaggiare, scoprire, sognare, crescere, amare. Vivere più intensamente. Vivere più vite contemporaneamente. " (Agostino Degas)

 

 

La semplicità è l'arte di essere se stessi, stando in pace col mondo.

Antonio Curnetta (già inserita nel blog)

 

 

Più dei tramonti, più del volo di un uccello, la cosa meravigliosa in assoluto è una donna in rinascita... Più delle albe, più del sole, una donna in rinascita è la più grande meraviglia, per chi la incontra e per sé stessa. È la primavera a novembre, quando meno te la aspetti.
- Jack Folla

Benedetta, la sacrale camminata sul seciato di Dio, tutti ne facciamo parte come pietre, e sono carezze i passi di colui che in preghiera ci porta la luce.

LA PERSONALITA' CREATIVA

Intro

La pace è la conseguenza della realizzazione di se stessi. L' amore non si presta all' omologazione. E' creatività in azione. E' A- normale per natura.Chi possiede una personalità creativa è una voce fuori dal coro, un animo libero capace di camminare da solo in un mondo che si muove in branco.La creatività è un' insurrezione che nasce dal centro di se stessi, un' energia che prende forma dal bisogno inalienabile di essere autentici e di affermare la propria unicità. Perchè il cuore non può essere normale, può solamente essere vero.

 

Certe persone sono fatte di vento, ti entrano dentro, lasciano i pensieri in tempesta e appena si allontanano ti manca l'aria.

dal web

"Che cos'è la geografia?
La geografia è dove stanno gli amici,
le strade per le bici,
i posti felici.
Che cos'è la storia?
La storia sono i giochi di ieri,
i ricordi leggeri
lasciati sui sentieri."

- Roberto Piumini

Ero matta in mezzo ai matti.
I matti erano matti nel profondo, alcuni molto intelligenti.
Sono nate lì le mie più belle amicizie.
I matti son simpatici, non così i dementi,
che sono tutti fuori, nel mondo.
I dementi li ho incontrati dopo, quando sono uscita.

Alda Merini


Si ha voglia di un ti voglio bene.
Sì.
Lo pretendo sincero.
Vero.
Di cuore.
Di slancio.
All'improvviso.
Che si senta il bene.
Che si respiri l'amore.
Sennò tenetevelo.

@azzurroneve

E' il dolore ad insegnare la maggior parte delle cose importanti della vita.
Io ho imparato.

(S. Nelli)

Ai superficiali le chiacchiere di un giorno.
Ai profondi le emozioni di una vita.

A.De Pascalis

 

Solo una grande anima osa avere uno stile semplice.

Stendhal

Non è vero che il dolore ti rende più forte.
Ti insegna ad usare la testa al posto del cuore.
Poi diventi fredda.
Non più forte... Semplicemente fredda.

-Web-

Mi piacciono le mie trasformazioni. Guardo intorno tranquilla e coerente, ma pochi sanno quante donne ci sono in me.

Anaìs Nin

Siamo campi incolti,
finché non decidiamo
cosa far nascere da
noi stessi...

dal web

Non chiedere mai nulla che sia meno della gioia.

Mariangela Gualtieri


"A volte basta il cielo o un pezzo del lavoro che hai fatto a farti sentire meraviglioso."
Patti Smith

 

C'è sempre qualcuno che vuole banalizzarti perché non regge la tua complessità.

Qualcuno che ha bisogno di un nemico per esistere."

 

Paolo Rumiz

 

 
 
 

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Post n°5243 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

Ancora oggi non conosco nulla di più prezioso al mondo di una solida e sincera amicizia.

 

Hermann Hesse

ESERCIZIO GIAPPONESE CHE FUNZIONA EFFICACEMENTE PER IL DIMAGRIMENTO

Prendi un asciugamano lungo 35 cm e largo 10 cm, e piegalo a formare un cilindro.
Dopodiché, sdraiati sul pavimento e posiziona l'asciugamano nella curvatura della schiena appena sopra i glutei.
Sdraiati sulla schiena e mantieni asciugamano vicino al giro vita in modo che sia parallelo alla linea dell'ombelico.
Apri le caviglie fino a farle arrivare alla larghezza delle spalle, mantenendo uniti gli alluci.
Porta le mani sopra la testa. I mignoli devono toccarsi.
Rimani in questa posizione per 5 minuti.
Ritorna rapidamente in posizione iniziale e concludi l'esercizio.

 

Vista l'enorme importanza del sistema osseo, è importante prendersene cura seguendo i consigli giusti per rinforzarlo e mantenerlo sempre sano.

Esistono diversi trucchi, tutti naturali, per raggiungere questo obiettivo.

Consigli per rinforzare le ossa
1. Verdura
Di norma qualsiasi verdura è un buon alleato per rinforzare le ossa e mantenersi in salute.

La vitamina C contenuta in essa promuove la creazione delle cellule che formano le ossa. L'effetto antiossidante di questa vitamina aiuta il sistema osseo e può addirittura curare i danni in esso presenti.

Consumare prodotti vegetali aumenta la densità ossea, il parametro che misura la quantità di calcio e altri minerali presenti nelle ossa.

Quanto più alta sarà la densità delle ossa, più basso sarà il rischio di soffrire di osteopenia e di osteoporosi.
2. Proteine
Se non si consuma la quantità sufficiente di proteine, si riduce l'assorbimento di calcio, mentre in eccesso possono ostacolare il processo di rafforzamento.

È stato calcolato che un apporto giornaliero di 100 g è utile per:

Conservare la massa ossea negli anni successivi alla menopausa.
Ridurre il rischio di fratture durante la vecchiaia.
3. Alimenti ricchi di calcio
Il consumo quotidiano di questi alimenti è fondamentale per rinforzare le ossa, perché il calcio è uno dei principali minerali che compongono la struttura ossea.

Il modo più efficace per assorbire il calcio è consumare cibi ricchi di tale minerale, durante i vari pasti.
Anche se esistono integratori alimentari appositi, il calcio non viene assorbito adeguatamente.
Mangiare solo una porzione al giorno di alimenti ricchi di calcio potrebbe non essere sufficiente e creare un deficit che a lungo andare creerebbe dei problemi.

4. Vitamina D
Questa vitamina aiuta ad assorbire e a fissare il calcio nelle ossa. Si può ottenere mangiando pesce, fegato e formaggi, ma anche prendendo il sole.

Tuttavia, sono in molti ad avere un deficit di vitamina D e a dover assumere degli integratori per far fronte a tale carenza e scongiurare la comparsa di osteopenia e osteoporosi.

Un buon modo per rinforzare le ossa è camminare per 30 minuti tutti i giorni al sole, ovviamente dopo aver applicato una buona crema solare per evitare scottature.

5. Stop alle diete troppo ipocaloriche
Queste diete, oltre a rallentare il metabolismo, danneggiano la massa muscolare, favoriscono la comparsa d'ansia e compromettono anche la struttura ossea perché ne impoveriscono la densità.

Se vogliamo perdere peso, dobbiamo assicurarci che la dieta da seguire sia varia ed equilibrata, in modo da proteggere le ossa.
Ciò significa che devono essere presenti buone quantità di verdure e proteine e una piccola porzione di grassi sani.
6. Collagene
Anche se non ci sono ancora sufficienti prove riguardo alla sua efficacia, l'assunzione di collagene aiuta il sistema osseo, perché è una delle sue principali proteine.

Chi soffre di artrite deve sapere che mangiare gelatina, che contiene collagene naturale, riduce i dolori propri di questa malattia.

7. Consumare alimenti ricchi di zinco e magnesio
Oltre al calcio, nelle ossa si trovano anche zinco e magnesio. Quest'ultimo, insieme alla vitamina D, consente l'assorbimento del calcio.

Lo zinco, invece, promuove la formazione di cellule nel midollo osseo e previene l'eccessiva usura delle ossa.

Per un giusto apporto di zinco, sarà necessario incorporare alla propria dieta:

Spinaci
Gamberetti
Semi di lino e di zucca
Carne di manzo
8. Esercizi con pesi
Sono molto efficaci per migliorare la densità ossea e riducono i marcatori del rimodellamento osseo e le infiammazioni.

Questi esercizi favoriscono lo sviluppo della massa muscolare e aiutano anche a rinforzare le ossa.

Gli adolescenti e i giovani adulti che fanno pesi favoriscono il rafforzamento e lo sviluppo della massa ossea.

 

 

 
 
 

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Post n°5242 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

Non sono le meraviglie a mancare,
manca quel meravigliarsi al nostro guardare.

Antonio Cuomo

 

 
 
 

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Post n°5241 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

Ad un certo punto ti devi il meglio.

-Web-

 

 
 
 

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Post n°5240 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

 

-Che cos'hai?
-Mancanza.

-William Shakespeare-

 

 

 
 
 

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Post n°5239 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

Il cuore non dorme neppure di notte e mentre tu riposi,

lui ti prepara la scorta di speranze con cui affrontare una nuova giornata.

 

-Antonio Curnetta-

 

 
 
 

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Post n°5238 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

 

Mettiti al primo posto ogni tanto.
Non è egoismo.
È necessario.

-Web-

 

 
 
 

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Post n°5237 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

Oggi è un altro giorno, cura la tua anima, stimati, rivendica la tua dignità, affronta le tue paure, alimenta la tua unicità.
Ama chi ti ha dato la vita e circondati di chi ti da una ragione per viverla.

-Web-

 

 

 
 
 

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Post n°5236 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

Cogli il meglio.
Ignora il peggio e vai avanti con coraggio.

-M. Maiello-

 

 
 
 

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Post n°5235 pubblicato il 17 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

Il caffè è un micromondo,
una Divina Commedia da leggere in 30 secondi,
un caleidoscopio sensoriale.
Cit.

Buongiorno e buona Domenica!

 

 
 
 

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Post n°5234 pubblicato il 08 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

 

Sono le persone che nessuno immagina che possano fare certe cose,

quelle che fanno cose che nessuno può immaginare.

 

dal web 

 

 

Innocenti sorrisi!

L' umorismo è la capacità di cogliere i lati buffi e contraddittori della vita ridendone con benevolenza comprensione. Nasce dall' arguzia e dalla sincerità. Cammina sulle onde della simpatia e aiuta a risolvere in positivo l'umana tragedia della vita. Mentre l' ironia aggredisce, graffia e offende procurando anche ferite che compromettono anche le amicizie più solide, l' umorismo è indulgente e ispira simpatia. L' umorismo poi ci aiuta a capire che raramente è il caso di drammatizzare e che il sorriso è il miglior modo per affrontare le situazioni col giusto distacco.

Uno speciale abbonamento tramviario

Un prete sale in tram. Si siede e si immerge nel suo breviario
Passa il bigliettaio. Senza interrompere la preghiera, il prete gli porge quella che crede essere la sua tessera di abbonato.
Mi scusi, reverendo, fa il bigliettaio, io per me le crederei volentieri ma bisogna vedere cosa ne pensa il controllore.
Il prete gli aveva sporto l' immagine di Gesù in croce con sotto queste parole: " Gesù nostro Salvatore ha pagato per tutti..."

Una breve omelia domenicale

Un turista di passaggio entra nella chiesa di un villaggio mentre il parroco sta predicando. "E' da molto che è là?" chiede a un parrocchiano indicandogli il pulpito.
"Il nostro parroco? Oh ormai sono 18 anni!"
" Allora mi fermo, dovrebbe aver finito"

tratto dai video di Ermon Manuelli

 

 
 
 

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Post n°5233 pubblicato il 08 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

 

Tra simili o è odio o è amore.
Se è entrambe le cose c'e il rischio di rimanere legati per sempre.

Dal Web

 

Tenetevi strette le persone che non vi dedicano il tempo libero,
ma quelle che si liberano per dedicarvi del tempo.

 

dal web 

 

 
 
 

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Post n°5232 pubblicato il 08 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

A chi una gentilezza la dona sempre. A chi la sua fragilità non nasconde. A chi la sincerità difende. A chi ama la solitudine. A chi ama l'allegria della gente. A chi è scontroso. A chi è affettuoso. Siamo tutto il contrario di tutto. Ma in fondo siamo uomini e la nostra insegnante è la vita.

Giorgia Stella

 

 
 
 

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Post n°5231 pubblicato il 08 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

"I miei occhi cambiano colore in base al tempo.
E luce in base alle persone."

-Web-

 

 
 
 

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Post n°5230 pubblicato il 08 Giugno 2018 da Benedettadalcielo

 

 

Scegliti. Prima di scegliere.

 

dal web 

 

 
 
 
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