la felicità in poche mosse

Pensare ed essere positivi, stare sereni è il primo passo verso la felicità che si conquista in sette mosse secondo Hannah Booth, giornalista di The Guardian che a metà agosto ha messo nero su bianco la ricetta per essere o tornare a sorridere con il cuore. Gli ingredienti di questa preziosa miscela arrivano da altrettanti esperti dei sentimenti e delle dinamiche umane: psicologi di fama d'America e Gran Bretagna. Secondo passo: avere il coraggio di agire, mettendo fine ai rimpianti su quanto non si è fatto in passato. Terzo: meditare. Un'arte antica da praticare con costanza capace di mettere a tacere i pensieri e le ansie e ritrovare l'equilibrio e la serenità. Quarto: essere gentili con se stessi. Quinto: usare bene il proprio pessimismo. Pensare che le cose possano andare male aiuta a trovare delle possibili soluzioni concrete al disagio. Sesto: trovare qualcosa in cui credere, una fede religiosa o politica ad esempio. Settimo: coltivare la felicità. Essere felici, sforzarsi di esserlo nelle piccole cose quotidiane. Anche questo è un esercizio che si può imparare con un po' di pratica.