Nurse Pocket

La ricerca della felicità

Non so spiegarvi esattamente cosa sia la felicità, in fondo chi ne sarebbe capace?
È la consapevolezza che quell'attimo vissuto è stato perfetto così com'è stato, pur nelle sue imperfezioni e nel suo essere, magari, all'opposto delle nostre aspettative. L'ho sempre intesa così, la felicità. Inaspettata gioia.

Poi nei miei studi ho incontrato il sig. Cervello e la signorina Serotonina.
Il cervello è dotato di una struttura molto complessa e, a dispetto della maggior parte degli altri organi, è quello che ancora oggi racchiude in sé molte delle domande dei ricercatori.
Le aree che regolano le nostre emozioni sono diverse, allo stesso tempo anche i neurotrasmettitori, che danno il via alla lunga catena di reazioni, che formulano le emozioni stesse, sono più di uno.

Tra questi la famosissima Serotonina, presente in diversi distretti del nostro organismo, dalle cellule che si trovano nella parete dell'intestino, alle piastrine che circolano nel sangue e in fine nel sistema nervoso centrale.
Gli effetti della serotonina sono molteplici non tutti positivi ma, tra questi c'è anche l'incremento del buon umore.
Per questo alcune delle categorie di farmaci antidepressivi agiscono proprio bloccando il meccanismo di riassorbimento della serotonina, in modo tale che essa si accumuli nelle sinapsi (lo spazio tra due neuroni, dove i neurotrasmettitori fanno nascere e propagano gli impulsi a tutto il corpo). La serotonina non venendo riassorbita si accumula e continua a inviare messaggi di positività ed euforia.

Ora, cosa si può fare nella vita di tutti i giorni per aumentare il livello di serotonina e quindi essere un po' più di buon umore? Qualche trucchetto c'è...

Il precursore della serotonina infatti è il Triptofano, un'amminoacido essenziale (ovvero che il nostro organismo non è in grado di costruire da sé) contenuto in alcuni alimenti, quali:

• Cioccolato, ecco spiegati gli effetti miracolosi delle terapie contro il cattivo umore, applicate nei momenti di crisi soprattutto dall'universo femminile.
• Latte e latticini
• Noci
• Banane

Questi alimenti aggiunti alla nostra dieta ci aiutano in una delle ricerche che ci accumuna tutti quanti.
La ricerca della felicità...