Per avere finalmente una pancia piatta basta seguire attentamente alcune regole:1. Bere 2 litri di acqua al giorno, eliminando le bibite gassate, zuccherate e gli alcolici..2. Limitare l’assunzione serale di carboidrati: pasta, riso e patate vanno consumati entro le 16 della giornata, quando il metabolismo è ancora ben attivo.3. Eliminare gli zuccheri e i grassi superflui di snack confezionati e caramelle.4. Preferire i cibi integrali a quelli raffinati, contenenti più fibra che aiuta il transito intestinale.5. Mangiare sempre verdure ai pasti, e frutta agli spuntini.6. Fare spuntini a metà mattina e metà pomeriggio, per tenere sempre sveglio il metabolismo.7. Masticare bene e lentamente, in modo da non saltare la fase digestiva che avviene nella bocca e non ingerire aria.8. Bere tisane depurative e digestive (es. finocchio, anice... )
Pancia piatta.
Per avere finalmente una pancia piatta basta seguire attentamente alcune regole:1. Bere 2 litri di acqua al giorno, eliminando le bibite gassate, zuccherate e gli alcolici..2. Limitare l’assunzione serale di carboidrati: pasta, riso e patate vanno consumati entro le 16 della giornata, quando il metabolismo è ancora ben attivo.3. Eliminare gli zuccheri e i grassi superflui di snack confezionati e caramelle.4. Preferire i cibi integrali a quelli raffinati, contenenti più fibra che aiuta il transito intestinale.5. Mangiare sempre verdure ai pasti, e frutta agli spuntini.6. Fare spuntini a metà mattina e metà pomeriggio, per tenere sempre sveglio il metabolismo.7. Masticare bene e lentamente, in modo da non saltare la fase digestiva che avviene nella bocca e non ingerire aria.8. Bere tisane depurative e digestive (es. finocchio, anice... )