Consapevolezza

Rendersi conto di ciò che si mangia sembra semplice, ma in realtà quando siamo di fretta, nervosi, sovrapensiero o in compagnia non prestiamo particolare attenzione a ciò che mangiamo.Mangiare troppo e avere problemi di reflusso gastrico o digestivi spesso deriva da una mancanza di consapevolezza alimentare. Il pasto è un momento a cui dedicare tempo, anche 10 minuti, ed attenzione apparecchiando ordinatamento, anche un vassoio e delle posate, ma ciò non sempre è possibile causa la mancanza di consapevolezza di ciò che si sta facendo.Educarsi alla sana alimentazione vuol dire riappropriasi di un miglior rapporto con se stessi, senza diete o nutrizionisti, partendo dal pianificare e vivere quel momento. Vivere il presente e goderne a pieno.Televisione spenta, ambiente tranquillo e pensare al sapore di ciò che mangiamo questi sono i segreti