SgonfiareLa pancia protegge il sistema digerente e risente del minimo problema di digestione. Fermentazione, bevande frizzanti, aria inghiottita mangiando, stitichezza, ma anche stress o emozioni forti: la pancia diventa gonfia e dolorante. Ecco qualche consiglio per sopperire a questo fastidioso problema:- mangia con calma. Mangiare in piedi, frettolosamente e in luoghi affollati favorisce l'ingestione di aria e rallenta la digestione. Cerca di magiare seduta a tavola per almeno mezz'ora e mastica bene ogni boccone;- mangia in modo equilibrato. 25-30 gr di fibre al giorno (cereali integrali, frutta e verdura, legumi) sono indispensabili per un buon transito intestinale. Se in quantità eccessive, invece, possono irritare l’intestino e favorire il gonfiore;
Come eliminare la pancia?
SgonfiareLa pancia protegge il sistema digerente e risente del minimo problema di digestione. Fermentazione, bevande frizzanti, aria inghiottita mangiando, stitichezza, ma anche stress o emozioni forti: la pancia diventa gonfia e dolorante. Ecco qualche consiglio per sopperire a questo fastidioso problema:- mangia con calma. Mangiare in piedi, frettolosamente e in luoghi affollati favorisce l'ingestione di aria e rallenta la digestione. Cerca di magiare seduta a tavola per almeno mezz'ora e mastica bene ogni boccone;- mangia in modo equilibrato. 25-30 gr di fibre al giorno (cereali integrali, frutta e verdura, legumi) sono indispensabili per un buon transito intestinale. Se in quantità eccessive, invece, possono irritare l’intestino e favorire il gonfiore;