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Orme dell'Anima blog by princesssweet
is licensed under Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 3.0 Italia.
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| « Alzheimer: la malattia c... | Melatonina- benefici e usi » |
Dormire poco rende fragili
Un buon sonno è indispensabile alla salute
e contribuisce ad allungare la vita:
le conferme della ricerca scientifica
La mancanza di sonno già dopo una
notte in bianco lascia una traccia
nel nostro corpo e nel nostro cervello.
Le conseguenze aumentano in modo
esponenziale quando l’abitudine
a dormire poco “ si consolida”.
Anzitutto, aumenta il senso di fame
e quindi la propensione a mangiare di più.
Alcuni studi hanno trovato delle correlazioni
fra la mancanza di sonno e la
propensione a scegliere porzioni maggiori
di cibo, alimenti a maggior contenuto
calorico e con più carboidrati
nelle ore successive.
Ne risente anche il nostro aspetto
L’aspetto fisico porta i “segni”:
il cosiddetto “sonno di bellezza”
esiste davvero.
Un piccolo studio
pubblicato...Continua a leggere>>
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