Un buon sonno è indispensabile alla salutee contribuisce ad allungare la vita:le conferme della ricerca scientificaLa mancanza di sonno già dopo unanotte in bianco lascia una traccianel nostro corpo e nel nostro cervello.Le conseguenze aumentano in modoesponenziale quando l’abitudinea dormire poco “ si consolida”.Anzitutto, aumenta il senso di famee quindi la propensione a mangiare di più.Alcuni studi hanno trovato delle correlazionifra la mancanza di sonno e lapropensione a scegliere porzioni maggioridi cibo, alimenti a maggior contenutocalorico e con più carboidratinelle ore successive.Ne risente anche il nostro aspettoL’aspetto fisico porta i “segni”:il cosiddetto “sonno di bellezza”esiste davvero.Un piccolo studiopubblicato...
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