Passeggiata mattutina lungo il torrente e incontro inatteso con un meraviglioso airone cenerino. Che dire, l'insonnia non è sempre una brutta cosa. Uscendo di casa presto si evita il genere umano e si hanno sorprese faunistiche non da poco.Adunque...... 3 chilometri percorsi in 40 minuti.Menù del giorno:Colazione: Caffè + merendina + yogurtPranzo:4 gallette di riso spalmate con 120 gr di ricotta 1 pomodoro con sale e origanoMerenda:1 melaCena: 100 gr di fior di latte140 gr di melanzane grigliate3 gallette di risoTotale kcal 1.041