Mamma mia ragazzi qui continua il grande freddo...Vabbè...Stasera Mini doppio allenamento in palestra.Qualche serie da 3x10 per esattezza di Leg Estension Dorso Addominali e Torace. Poi classico Spinning. Un interval della Montagna. Allora piccolo Warm Up...e poi primi circuito. Un tratto di falso piano con incrementale di resistenza poi Muro...da seduti...Piccolo recupero e grande pianura con una buona cadenza ( RPM ) per non fare crollare il cuore.
Un Interval Della Montagna. Spinning & Sala Pesi
Mamma mia ragazzi qui continua il grande freddo...Vabbè...Stasera Mini doppio allenamento in palestra.Qualche serie da 3x10 per esattezza di Leg Estension Dorso Addominali e Torace. Poi classico Spinning. Un interval della Montagna. Allora piccolo Warm Up...e poi primi circuito. Un tratto di falso piano con incrementale di resistenza poi Muro...da seduti...Piccolo recupero e grande pianura con una buona cadenza ( RPM ) per non fare crollare il cuore.