Anche Oggi ragazzi molto freddo almeno qui dalle mie parti. Per cui anche oggi ho optato per un allenamento in sala al chiuso aspettando tempi migliori.Allora si parte con 1h e 15 minuti circa di potenziamento: dunque adottando la solita tecnica aumento delle serie da 4 a 6 piramidale di sforzo curando molto la tecnica. Allora si parte con gli Addominali, e back estension. Per continuare con tutti gli esercizi per il Dorso e spalle. Petto e gambe per completare il Total Body. Per finire Tricipiti e Bicipiti.Defaticamento accuratissimo.Poi classica lezione di Spinning. Una lezione in montagna.Allora piccolo Warm Up In Pianura. Pianura con cadenza abbastanza alta per portare lo sforzo cardiaco ad un livello medio alto. Poi un falso piano in Running che ci porta ad una Montagna praticamente senza recupero.....
L'Allenamento Di Oggi: Spinning & Sala pesi
Anche Oggi ragazzi molto freddo almeno qui dalle mie parti. Per cui anche oggi ho optato per un allenamento in sala al chiuso aspettando tempi migliori.Allora si parte con 1h e 15 minuti circa di potenziamento: dunque adottando la solita tecnica aumento delle serie da 4 a 6 piramidale di sforzo curando molto la tecnica. Allora si parte con gli Addominali, e back estension. Per continuare con tutti gli esercizi per il Dorso e spalle. Petto e gambe per completare il Total Body. Per finire Tricipiti e Bicipiti.Defaticamento accuratissimo.Poi classica lezione di Spinning. Una lezione in montagna.Allora piccolo Warm Up In Pianura. Pianura con cadenza abbastanza alta per portare lo sforzo cardiaco ad un livello medio alto. Poi un falso piano in Running che ci porta ad una Montagna praticamente senza recupero.....