Anche tu hai deciso di sfruttare le ultime mattine in spiaggia per un'oretta di footing con gli amici? Oppure sei già rientrato ma non vuoi perdere le abitudini vacanziere concedendoti una piccola corsa al parco prima di andare a lavoro?In entrambi i casi, l'abbigliamento adatto è fondamentale. Con il caldo eccezionale di questa fine agosto molti correrebbero tranquillamente in costume… Tuttavia se si fa footing al primo mattino, bisogna ricordare che la frescura dell'alba non aiuta. Un aumento della temperatura corporea in contrasto con l'aria fresca del mattino può portare a spiacevoli raffreddori, sudate e febbri. Per questo bisogna fare attenzione all'abbigliamento.Vestitevi in modo leggero. Per le donne un top che sia scollato dietro la schiena e che lasci la pancia libera, a cui abbinare una coulotte o un pantaloncino aderente. Gli uomini invece dovranno affidarsi alla solita canottiera con pantaloncino corto.Per le scarpe invece vanno bene quelle classiche da corsa, basse e capaci di fornire il giusto sostegno al piede e all’intera colonna.Importante è non dimenticare mai l'asciugamano per tergere il sudore. E' sbagliatissimo infatti gettarsi sotto una doccia d'acqua fredda dopo l'esercizio fisico del mattino. La tentazione spesso è forte, perché il sudore e la temperatura corporea possono far sì che si avverta un caldo insopportabile.Anche se sentirete di avere caldo, non gettatevi subito in acqua, ma cercate di equilibrare la temperatura corporea all'ambiente. In questo modo potrete godere appieno dei benefici di un sano allenamento fisico per cominciare bene la giornata.
Footing da spiaggia: ecco il look
Anche tu hai deciso di sfruttare le ultime mattine in spiaggia per un'oretta di footing con gli amici? Oppure sei già rientrato ma non vuoi perdere le abitudini vacanziere concedendoti una piccola corsa al parco prima di andare a lavoro?In entrambi i casi, l'abbigliamento adatto è fondamentale. Con il caldo eccezionale di questa fine agosto molti correrebbero tranquillamente in costume… Tuttavia se si fa footing al primo mattino, bisogna ricordare che la frescura dell'alba non aiuta. Un aumento della temperatura corporea in contrasto con l'aria fresca del mattino può portare a spiacevoli raffreddori, sudate e febbri. Per questo bisogna fare attenzione all'abbigliamento.Vestitevi in modo leggero. Per le donne un top che sia scollato dietro la schiena e che lasci la pancia libera, a cui abbinare una coulotte o un pantaloncino aderente. Gli uomini invece dovranno affidarsi alla solita canottiera con pantaloncino corto.Per le scarpe invece vanno bene quelle classiche da corsa, basse e capaci di fornire il giusto sostegno al piede e all’intera colonna.Importante è non dimenticare mai l'asciugamano per tergere il sudore. E' sbagliatissimo infatti gettarsi sotto una doccia d'acqua fredda dopo l'esercizio fisico del mattino. La tentazione spesso è forte, perché il sudore e la temperatura corporea possono far sì che si avverta un caldo insopportabile.Anche se sentirete di avere caldo, non gettatevi subito in acqua, ma cercate di equilibrare la temperatura corporea all'ambiente. In questo modo potrete godere appieno dei benefici di un sano allenamento fisico per cominciare bene la giornata.