|
Post n°9 pubblicato il 05 Novembre 2012 da mirkapsicologa
IL TRAINING AUTOGENO è una tecnica di rilassamento usata in psicologia, creata da Johannes Heinrich Schultz , neurologo berlinese, nel 1932. Molti di noi quando pensano al rilassamento hanno in mente il “dolce far niente” e spesso nella nostra società, con i ritmi frenetici che abbiamo, non possiamo concederci il lusso di rilassarci, o ci sentiamo “in colpa” se lo facciamo in momenti che non siano di vacanza. Durante una seduta di training autogeno, sotto la guida di uno psicologo o uno psicoterapeuta, possiamo partire per un viaggio rilassante che si compie in 6 tappe e che produce in chi lo pratica dei reali cambiamenti fisiologici (messa a riposo del sistema neurovegetativo) e psichici (ristrutturazione della personalità). Il rilassamento, con un’adeguata respirazione è il primo step per accedere ai veri e propri esercizi del training autogeno. Gli esercizi si dividono in due fondamentali e quattro complementari: · Esercizio della PESANTEZZA, che produce uno stato di ipotonia muscolare, cioè di rilassamento dei muscoli striati e lisci. · Esercizio del CALORE, che produce una vasodilatazione periferica con il conseguente aumento del flusso sanguigno. · Esercizio del CUORE, che produce un miglioramento della funzione cardiovascolare. · Esercizio del RESPIRO che produce un miglioramento della funzione respiratoria. · Esercizio del PLESSO SOLARE, che produce un aumento del flusso sanguigno in tutti gli organi interni. · Esercizio della FRONTE FRESCA, che producendo una leggera vasocostrizione nella regione encefalica può favorire l’eliminazione di eventuali mal di testa. Una volta acquisita la tecnica, il training si può effettuare in modo autonomo, quotidianamente. Il tempo richiesto è di circa 20/ 30 minuti. Le ricerche scientifiche dimostrano come il training autogeno posso essere un valido aiuto nel trattare: CEFALEE, TACHICARDIE, PROBLEMI RESPIRATORI E CIRCOLATORI, DISTURBI DEL SONNO, FOBIE, IPOCONDRIA, BALBUZIE, PROBLEMI SESSUALI E DISASSUEFAZIONI DAL FUMO. E’ inoltre di sostegno alla preparazione dell’atela in ambito sportivo e nella preparazione al parto. Un viaggio distensivo..perchè non farlo? Basta solo attivare la mente….
Dott.sa Ottoboni Mirka Le sedute di training autogeno possono essere eseguite singolarmente o in gruppo
|
Condividi e segnala |
Post n°8 pubblicato il 02 Novembre 2012 da mirkapsicologa
“Hai difficoltà a digerire certi cibi? Ti si crea gonfiore o hai dolore addominale? Soffri di cefalea? O ti senti facilmente stanco o hai difficoltà di concentrazione? Questi sono alcuni dei sintomi che creano le intolleranze alimentari. Il nostro apparato digerente ha delle difficoltà ad assimilare alcuni cibi e con il tempo ha accumulato tossine.”
VALUTAZIONE ATTRAVERSO TEST KINESIOLOGICO (test muscolare) DELLE INTOLLERANZE AI CIBI PREZZO DA LISTINO EURO 60, SOLO PER IL MESE DI NOVEMBRE 2012 EURO 30!
|
|
Post n°7 pubblicato il 19 Ottobre 2012 da mirkapsicologa
MARTEDì 30 OTTOBRE Impariamo ad allontanare definitivamente le nostre fobie attraverso semplici esercizi pratici, tecniche di rilassamento e visualizzazione creativa.
Le fobie sono paure estreme, angosciose, per qualcosa che non rappresenta una reale minaccia. Chi ne soffre è terrorizzato all’idea di venire a contatto, ad esempio, con un insetto innocuo come un ragno o una lucertola, o di fronte alla prospettiva di compiere un ‘azione che lascia indifferente la maggior parte delle persone, ad esempio il claustrofobico non riesce a prendere l’ascensore. Le fobie sono di tanti tipi differenti, c’è quella del buio, degli spazi aperti, la fobia dell’altezza, di guidare ecc..ma ognuno può decidere di vincerla e vivere più serenamente…
Dott.sa Ottoboni Mirka
Il corso si svolgerà in via Flaminia 187 (complesso Leon Battista Alberti) a Rimini dalle ore 20.30 alle 22.30. Costo 12 euro All’inizio della serata ad ogni partecipante sarà inoltre effettuato un TEST KINESIOLOGICO per valutare la necessità di un sostegno attraverso l’uso di fiori di Bach. Prenotarsi entro sabato 27 ottobre tramite e-mail mirka.77@inwind.it oppure telefonando o mandando un sms al 333 3729486 |
|
Post n°6 pubblicato il 09 Ottobre 2012 da mirkapsicologa
|
|
Post n°5 pubblicato il 26 Settembre 2012 da mirkapsicologa
IL 6 E IL 7 OTTOBRE SARO' AD URBINO IN OCCASIONE DEL BIOSALUS, IL FESTIVAL DEL BIOLOGICO E DEL BENESSERE OLISTICO. MI TROVATE NELLA SALA TRATTAMENTI INSIEME AD ALTRI NATUROPATI. Mi occuperò di consulenze di iridologia L'iridologia è una disciplina che permette di osservare l'iride, mediante l'uso di un iridoscopio, e interpretare i segni presenti, come lacune, pigmenti e i suoi cromatismi in relazione allo stato dell'organismo. E' così possibile capire la costituzione del soggetto, la sua vitalità, lo stato e la condizione dei suoi organi. Il Naturopata, a partire da questa osservazione, può consigliare rimedi naturali, alimenti e/o altri trattamenti che possono aiutare l'individuo a mantere l'attuale stato di equilibrio energetico oppure miglirarlo qualora ci fossero delle difficoltà. Dott.sa Ottoboni Mirka
|
DOTT.SA OTTOBONI MIRKA
Psicologa e Naturopata
Iscritta all'Albo Psicologi Emilia Romagna
Iscritta al Registro Italiano Naturopati e all' Associazione Italiana Naturopati
Ricevo a Rimini in Via Meucci 5/d (Rivazzurra)
per appuntamento 333.3729486
Colloqui psicologici, training autogeno, test intolleranze alimentari, consulti di naturopatia, trattamenti di riflessologia plantare e palmare, meditazioni di gruppo
AREA PERSONALE
CERCA IN QUESTO BLOG
MENU
ULTIME VISITE AL BLOG
ULTIMI COMMENTI
CHI PUŅ SCRIVERE SUL BLOG
Inviato da: Spazio_Benessere
il 25/10/2013 alle 16:55