MALEDETTA PRIMAVERA: COME VINCERE LO STRESS? SEI SOLUZIONI "FAI DA TE" ED EFFICACISSIME....
Attenzione, non si tratta di eccessivo allarmismo ma, arrivati faticosamente alla primavera (e, con i tempi che corrono, è stato arduo), la stanchezza da stress invernale, intrecciata
alla sindrome da “SPECCHIO ESTIVO”, può provocare un cocktail insidioso di depressione e frustrazione da contrastare con tempestività. ECCO SEI SEMPLICISSIME INDICAZIONI PER RECUPERARE BENESSERE E FORMA PERFETTA :1) RALLENTARE: Niente attivismo esasperato, niente sudore, movimento, ritmo: immobilità, rilassamento. Stravincono i “NEOBRADIPI”, gli imitatori del più lento animale della terra, non a caso l'unico sopravvissuto tra i dinosauri.2) ANNUSARE: l'olfatto è stato per anni il più negletto dei cinque sensi, ma negli ultimi tempi ha recuperato alla grande. Gli odori influiscono sia sul benessere fisico, sia sull'atteggiamento psicologico delle persone. Così, L'AROMATERAPIA può aiutare a superare momenti di stress e di stanchezza.3) ASCOLTARE: anche l'udito può entrare nel gioco del benessere. Non a caso alcune aziende produttrici di oli essenziali propongono kit “essenze e compact disc”. Niente hard rock, ma nemmeno Mozart o Pavarotti: i rumori della foresta, i canti segreti delle balene, il ticchettio della pioggia, le onde del mare. Negli stati uniti esistono negozi specializzati (nature shops), ma anche in Italia i grandi negozi di dischi dedicano spazi a questo tipo di musica da ascoltare per recuperare le forze usando il relax garantito dal contatto con la natura. Anche se virtuale. Ottima l'accoppiata con la cromoterapia. Musica più colori: rosso energetico, giallo antidepressivo, verde calmante, azzurro rassicurante, ecc…4) MEDITARE: la formula è libera, con ampia scelta tra possibilità che sventagliano dalla meditazione trascendentale al rebirthing, dalla sofrologia allo yoga. L'importante è reimparare a respirare, a rilassarsi. Bastano pochi minuti al giorno per riprendere il controllo del proprio corpo e della propria mente.5) RILASSARSI NELL’ACQUA :si tratta di recuperare un benessere quasi amniotico semplicemente lasciandosi galleggiare nell'acqua. Anche in Italia ci sono oggi centri “di galleggiamento”. Fanno parte della catena in franchising “oceano privato” che offre alla clientela grandi vasche piene d'acqua arricchita dei sali minerali in cui immergersi mollemente per una cinquantina di minuti. L’effetto relax e' assicurato.6)UTILIZZARE LE POLTRONE ANATOMICHE E AUTOMASSAGGIANTI:(solo quelle certificate con documentazione medico-specialista, approvate Cee, ecc…) che simulano i movimenti del massaggio shiatzu, con 3 programmi computerizzati di 12 minuti l'uno.